الجلوس في حوض مليء بالمياه الساخنة ليس نوع الاستحمام الوحيد الذي يوفر الاسترخاء للجسم، بل قد تساعد أيضًا موجات الصوت المنبعثة من بعض الأدوات في تخفيف أعراض التوتر والاكتئاب، وهذا ما يعرف بحمام الصوت العائم.
ما حمام الصوت العائم؟
حمام الصوت هو تجربة علاجية تستخدم الأصوات من أجل استرخاء الجهاز العصبي. خلال جلسة حمام الصوت، يتم استخدام أدوات موسيقية مثل الأجراس، والطبول، والجرس الصوتي لإنتاج ترددات متنوعة تهدف إلى تهدئة العقل وإعادة التوازن للجسم. يشمل العلاج الاستلقاء في مكان هادئ، حيث يتم الاستماع إلى هذه الأصوات المتناغمة التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتعزيز الاسترخاء. حيث يعتقد أن الاهتزازات الصوتية تعمل على تحسين تدفق الطاقة في الجسم، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة والشعور بالسلام الداخلي.
حمام الصوت العائم يمزج ما بين نوعين من النشاطات العلاجية: العوم على سطح مسبح مليء بالمياه المالحة، إضافةً إلى روتين حمّام الصوت التقليدي وهو ممارسات تأملية ترتكز على سماع الموسيقى والإسترخاء طوالي الجلسة. الهدف من هذه الجلسات هو تأمين نسبة راحة عالية للجسم، القلب والروح عبر المزج ما بين تمارين التأمّل من على سطح المياه وسماع الموسيقى الشافية. بفضل الفلوت على سطح المياه، سيشعر الشخص وكأنه فقد وزنه وانعزل في عالم مليء بالشفاء.
ما فوائد حمام الصوت العائم؟
يحمل حمام الصوت العائم الكثير من الفوائد على الصعيد النفسي وحتى الجسدي.
-تخفيف حدّة التوتّر: يعمل هذا العلاج على تخفيف مستويات الكورتيزول بالجسم، وبالتالي السيطرة على التوتّر وتأمين الإسترخاء.
-تحسين نوعيّة النوم: يساعد حمام الصوت العائم في علاج مشاكل الأرق، كما يعزز النوم العميق.
-التخلّص من أوجاع الجسم: يساعد علاج حمام الصوت العائم في السيطرة على توتّر العضلات والتهابات المفاصل، وبالتالي التخلّص من ألم الجسم.
-تعزيز التركيز والقدرة الإبداعيّة: بسبب التأمّل خلال الجلسة، يساهم ذلك في تعزيز القدرة على التركيز والإبداع الحسّي.
-تنمية التوازن العاطفي: تساعد هذه الجلسات الشخص في التركيز على عواطفه والسيطرة عليها من خلال تخفيف أعراض القلق والاكتئاب.
من الذي ينصح بالقيام بحمام الصوت العائم؟
يمكن للجميع الذهاب إلى جلسات حمام الصوت العائم، و بأبرز المرشحين هم
-الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر.
الذين يعانون من آلام مزمنة.
الذين يحبّون التأمّل وعالم الشفاء الروحي.
المبدعون الذين يبحثون عن الإلهام أو وضوح الأفكار.
ما عدد الجلسات الذي ينصح القيام بها؟
يختلف عدد جلسات حمام الصوت العائم التي ينصح بها بحسب كلّ حالة، فللمبتدئين الذين اختاروا هذه الجلسات من دون نصيحة طبيّة مثلاً، يفضّل البدء بجلسة واحدة في الأسبوع والانتقال تدريجيًا جلستين. أما للأشخاص الذين نصحهم الطبيب النفسي بهذه الجلسات، فيمكن التوجّه إليها 3 مرّات في الأسبوع.
ماذا يحصل خلال جلسة حمام الصوت العائم؟
-فور بدء الجلسة، سيطلب الإستلقاء على الظهر مباشرةً على سجادة مخصّصة للفوش على سطح المياه.
-يبدأ مقدّم الجلسة باستخدام التقنيات الموسيقية لحمام الصوت، عبر العزف على أداة واحدة أو عدة أدوات لإنشاء اهتزازات متداخلة مهدّئة.
-ينتقل بعد ذلك المجتمعون إلى حالة فائقة من الاسترخاء والتأمّل العميق، ممّا يؤدّي إلى التخلّص من القلق، التوتّر والاكتئاب.
-بعد إنتهاء الجلسة، يساعد المقدّم المجتمعين على العودة إلى حالة الوعي واليقظة.
ملاحظة: تدوم الجلسة ما بين 60 إلى 90 دقيقة.
من عليه تجنب حمام الصوت العائم؟
على الرغم من أنّ حمام الصوت العائم هو تجربة آمنة، إلّا أنّ هناك بعض الحالات التي ينصح بأن تتفاداها:
-الخوف من الأماكن المغلقة.
-النساء الحوامل.
-أمراض الجلد مثل الإكزيما.
-أمراض القلب.
-التهابات الآذان.
ما الفرق بين حمام الصوت وحمام الصوت العائم؟
حمام الصوت
-تقام الجلسة في غرفة معزولة أو في استوديو خاص لهذا النوع من الممارسات.
-تؤمّن الجلسات الاسترخاء عبر سماع الموسيقى والأصوات.
-تمزج ما بين الاسترخاء والقيام ببعض تمارين اليوغا.
حمام الصوت العائم
-تقام الجلسة في مسبح داخلي أو حتى خارجي.
-تؤمّن الجلسات الاسترخاء عبر الطوف على وجه المياه وسماع الموسيقى والأصوات.
-تخلق عالمًا مليئًا بالتأمّل والاسترخاء.