7 أطعمة مُضرة في الصيف.. تسبب الجفاف والكسل

يسعى الكثير في فصل الصيف إلى تناول أكلات ومشروبات تجعلهم يشعرون بالبرودة في هذا الفصل شديد الحرارة، منها عدة أطعمة مضرة بصحتك.

أطعمة مضرة بصحتك

تتمثل معظم هذه الأطعمة في أكلات سريعة غير صحياة، وتفتقد للعناصر والقيم الغذائية؛ ما يتسبب في إصابة الجسم بالكثير من الأمراض.

وقد تعتمد على أطعمة مضرة بصحتك في أوقات مختلفة من السنة، ولكن يجب أن تكون أكثر حرصًا في تناول هذه الأطعمة خلال فصل الصيف.

ويحاول البعض مجاراة درجات الحرارة المرتفعة في ذلك الوقت؛ ما يدفعهم لممارسة عادات سلبية وبالتالي تعريض الجسم لأزمات صحية.

اقرأ أيضًا: بينها الملوخية والفطائر.. 3 أكلات تناسب حر الصيف

ولذا نرصد في نقاط 7 أنواع من الأطعمة والأكلات التي تدمر صحتك ويجنب تجنبها في فصل الصيف، منها:

1- الأطعمة الحارة والمبالغة في التوابل

تتميز وجبات الطعام الحارة بتوافر كمية كبيرة من التوابل بها، إلا أنها لا تعد ميزة على الإطلاق بل تؤذي الجسم في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

وتؤدي المبالغة في التوابل إلى زيادة درجة حرارة الجسم لمدة طويلة، مع تزايد معدلات الأيض في الجسم، وأيضًا صعوبة في التنفس.

وتصل أضرارها إلى حد الجفاف في حال عدم تناول كميات كافية من الماء؛ إذ يشعر المرء بالتعب والعطش بعد تناول تلك الوجبات.

الأطعمة الحارة

2- الأطعمة المقلية

تعتبر الأطعمة المقلية، كالبرجر واللحوم المصنعة، من أسهل أكلات فصل الصيف، فهي سريعة التحضير ولا تتطلب جهدًا كبيرًا، إلا أن لها الكثير من الأضرار على صحتنا.

وتعد هذه الأطعمة من أبرز الأسباب التي تؤدي لشعور حرقة في المعدة، وتصيب الجهاز الهضمي باضطرابات تصل إلى انسداد الشرايين ومشاكل في القلب.

وتسبب الأطعمة المقلية التي يتم تناولها في درجات الحرارة العالية، الكسل والخمول وعدم القدرة على الحركة.

الأطعمة المقلية

3- الأطعمة المالحة

لا تقتصر أضرار الأطعمة المالحة على فصل الصيف فقط، فهي تزيد من حاجة الجسم إلى الماء في مختلف فصول العام.

ولا يُفضل أن تكون نسبة الأملاح عالية في الأطعمة خلال أي وقت، خاصة في فصل الصيف؛ إذ تتسبب في إحداث خلل في نسبة السوائل في الجسم.

وتصيب الجسم بالجفاف والعديد من المشاكل الصحية التي قد تصل إلى احتباس المياه في الجسم وزيادة الوزن.

الأطعمة المالحة

4- اللحوم المشوية

تنتشر حفلات الشواء في فصل الصيف بشكل كبير للغاية، لكن الإكثار من تناول اللحوم المشوية في هذا الفصل يؤثر أيضًا في صحة الجسم.

ويؤدي تناول هذه الأكلة بشكل مبالغ فيه إلى ارتفاع درجة الحرارة واستنزاف السوائل الموجودة بالجسم، بالإضافة إلى الإصابة بالسرطان.

وأكدت الدراسات أن المواد المسرطنة تنشط في اللحوم المشوية خلال فصل الصيف بالتزامن مع ارتفاع درجة الحرارة.

أطعمة مضرة بصحتك

5- المشروبات الساخنة

لا يستطيع الكثير الإمتناع عن تناول الشاي والقهوة في أي وقت، لكن يجب الانتباه أن تلك المشروبات بها كمية كبيرة من الكافيين.

وأضرارها كثيرة، منها رفع درجة حرارة الجسم، ما يؤدي لإصابته بالجفاف؛ لذا يمكن استبداله بالعصائر الطبيعية التي تكون مفيدة في هذا الفصل.

المشروبات الساخنة

6- منتجات الحليب

يشعر البعض بالبرودة والانتعاش عند تناول الحليب، لكن مشتقات الحليب تعد من أبرز أسباب مشاكل عسر الهضم في فصل الصيف.

وتتعرض تلك المشتقات إلى التخمر في المعدة لارتفاع درجة حرارة الجسم؛ لذا من الضروري عدم تناول كمية كبيرة من مشتقات الحليب الباردة.

مشتقات الحليب

7- الحلوى

لا يمكن أن تتواجد في حفلة أو مناسبة دون أن تجد بها الكثير من الحلوى، فتكثر أشكالها وأنواعها في فصل الصيف، إلا أن الإفراط في تناولها له الكثير من الأضرار أيضًا.

وتتسبب الحلوى في الشعور بالعطش، فبالرغم من منحها طاقة للجسم، إلا أنها سرعان ما تختفي تلك الطاقة ليبدأ الشخص في الشعور بالكسل.

وتتسبب الحلوى التي تحتوي على كميات من السكر في الشعور بالعطش، فضلاً عن زيادة الوزن؛ لذلك يُنصح بتخفيف تناولها.

أطعمة مضرة بصحتك

اقرأ أيضًا: أكلات وأطعمة تجنبي حفظها في الثلاجة