رشاقتك

7 طرق للتخلص من ترهلات الجلد بعد الولادة

تعتبر ترهلات الجلد بعد الولادة، من أشهر المشكلات التي تقابل السيدات؛ إذ يتسبب الحمل في ظهور الكثير من التغيرات في جلد المرأة، وتختفي معظمها بعد الولادة، لتبقى مشكلة ألا وهي الترهل الناتج عنها.

ترهلات الجلد بعد الولادة

ويعمل الجلد على التمدد خلال فترة الحمل مع زيادة الوزن، مما قد يواجه العديد من المشكلات، عند العودة لوضعيته الأصلية لتسبب العديد من الترهلات.

ترهلات الجلد

اقرأ أيضًا: حوار| مدربة الولادة الطبيعية رنا صعيدي: الـ Doula هي الأم الروحيَّة للمرأة الحامل

ونرصد في السطور التالية 7 طرق لشد ترهلات الجلد بعد الولادة..

1- ممارسة تمارين الكارديو

تعتبر تمارين الكارديو من أبرز التمارين التي تساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات، ويمكن تجربة تمارين بسيطة كالمشي والجري والسباحة وركوب الدراجة، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في أي رياضة.

2- تناول البروتينات والدهون الصحية

تساعد البروتينات والدهون الصحية على إعادة بناء العضلات وإمداد الجسم بالكولاجين، الذي يخفف من الترهلات، إلا أنه تختلف احتياجات الجسم من البروتينات من إمرأة لأخرى حسب القامة والوزن.

3- ممارسة تمارين القوة

تساعد تلك التمارين على تقوية العضلات، مما يحظى بتأثير إيجابي في الجلد المترهل ويساعد على شده.

4- شرب المياه

يجب الحرص على شرب كمية كافية من المياه بشكل يومين لترطيب الجلد وزيادة مرونته، بالإضافة للقدرة على حرق الدهون والحد من احتباس المياه في البطن.

5- التدليك بالزيوت

هناك العديد من الزيوت النباتية، التي تساعد الجلد على إصلاح نفسه، نظرًا لاحتوائها على مضادات أكسدة وخواص مضادة للالتهابات، مثل زيت اللوز، والتي يفضل التدليك بها.

6- استخدام منتجات تساعد على شد الجلد

هناك العديد من المنتجات التي تساعد على شد الجلد وزيادة مستوى الكولاجين في الجلد؛ حيث يمكن استخدام أي منتج يحتوي على كولاجين وفيتامين سي وريتينويدات، ما يساعد على تقوية الجلد.

7- الذهاب للنوادي الصحية

تعتبر النوادي الصحية من أسهل الطرق في إزالة الترهلات بالصلصال أو ملح البحر أو مسحوق الأعشاب، مما يعمل على تنعيم الجلد وزيادة مرونته.

اقرأ أيضًا: تمارين منزلية.. “السكوات” سحر التخلص من الترهلات

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى