الشعور بالجوع في الليل من أكثر الأمور المزعجة بالنسبة للكثير من الأشخاص، خاصة من يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ على لايف ستايل صحي، ما يؤدي للحاجة إلى وجبات خفيفة وصحية.
وقد تكون وجبة العشاء غير كافية بالنسبة للبعض، فهي من الوجبات الأساسية على مدار اليوم ولكن يجب تناولها قبل السابعة مساءً؛ لهضمها بشكل جيد وعدم تراكم الدهون غير الصحية.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تساعد على فقدان الوزن سريعًا
ويعد هذا الوقت المبكر لتناول آخر وجبة في اليوم، لا يناسب الكثير من الأشخاص سواء بسبب ظروف العمل أو الشعور بالجوع قبل الذهاب إلى النوم.
لذا يعد الزبادي خالي الدسم أحد الوجبات المثالية قبل الذهاب إلى النوم دون زيادة في الوزن؛ نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة.
وبالتالي يساعد تناول الكرز قبل النوم في الحصول على نوم مريح وهادئ، بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن واحتوائه على سعرات حرارية قليلة.
وتحتوي هذه الوجبة على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية، التي يحتاجها الجسم لمقاومة السمنة والحصول على نوم جيد وصحي.
وتساعدك هذه العناصر على مكافحة السمنة والأرق والحصول على نوم صحي.
اقرأ أيضًا: حرق الدهون لخسارة الوزن سريعًا بواسطة هذا الفيتامين