فقدان الوزن في فصل الشتاء، يعد من المهمات الصعبة بالنسبة للعديد من الأشخاص؛ حيث يصاحب برودة الطقس الرغبة في الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى الكسل والخمول.
كما يواجه بعض الأِشخاص صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية أيضًا، ما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، قد تصل إلى السمنة المفرطة.
وفي محاولة للتغلب على أزمة فقدان الوزن في الشتاء، يوجد مجموعة من النصائح التي تسهل عليك الأمر بأقل مجهود، ودون الحاجة للذهاب إلى الصالات الرياضية، كالتالي:
وتساعد هذه الخطوة على زيادة معدل حرق الدهون الداخلية، وبالتالي فقدان الوزن، ولكن لا يُنصح بخسارة الوزن من خلال هذه الطريقة؛ لأن التعرض للبرودة قد يزيد من فرص الإصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
وتعود هذه الحيلة إلى أن التسوق من أبرز الطرق التي تُلهي العقل عن تناول الطعام أو التفكير الكثير، وبالتالي يحصل الجسم على استهلاك أقل من السعرات الحرارية.
ويُنصح خبراء التغذية بتناول الحساء قبل الأطعمة الأخرى الموجودة بوجبة الغداء؛ لأنها تساعد على الشعور بالشبع، من خلال إرسال إشارات إلى الدماغ تفيد بأن المعدة امتلأت بالطعام.
اقرأ أيضًا: 4 عادات غذائية تساعدك على إطالة العمر وفقدان الوزن