5 عادات خاطئة تؤثر في زيادة دهون البطن
أعلنت الرابطة الألمانية للتغذية، عن بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى دهون البطن المتراكمة، وهو الأمر الذي يتسبب في زيادة الوزن، والمعاناة من خطر السمنة.
وجاءت العادات الخاطئة التي تؤدي إلى المعاناة مع دهون البطن المتراكمة، كما يلي..
1. الجلوس لفترات طويلة:
تعمل هذه الوضعية على إبطاء الأيض، والدورة الدموية؛ مما يثبط إنزيمات حرق الدهون.
2. النوم القليل:
ينتج الجسم الذي يعاني من قلة النوم مزيدًا من هرمون الستيرويد كورتيزول؛ المسئول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
3. المشروبات المحلاة:
تعمل نسبة السكر الكبيرة التي تتواجد في تلك المشروبات على زيادة الرغبة في تناول الطعام، وزيادة الشهية.
4. الأطعمة قليلة الدسم:
تحتوي هذه المأكولات على نسبة كبيرة من السكر؛ حيث ينصح الخبراء باستبدالها بأنواع مختلفة من الدهون الصحية، مثل: المكسرات، الأسماك، والبيض.
5. تأخير موعد تناول الطعام: يتسبب تأخير تناول الطعام عن موعده، بإجهاد المعدة في الانشغال بعملية الهضم، بينما تفشل في القيام بمهامها على نحو مثالي.
اقرا أيضًا:
