نصائح صحية للطلاب والطالبات أثناء فترة الاختبارات
يحتاج كل طالب وطالبة إلى اتباع نمط حياة صحي، خاصة في فترة الاختبارات؛ للحفاظ على صحة الطالب الجسدية والنفسية وضمان قدرته على التركيز والتحصيل الدراسي بشكل أفضل.
وتعد فترة الاختبارات من الفترات الحاسمة في حياة الطالب؛ إذ تزداد الضغوطات، ويحتاج خلالها إلى تركيز عالٍ وطاقة كافية لأداء أفضل ما لديه.
نصائح للطلاب خلال فترة الاختبارات
من جانبه، وجه تجمع القصيم الصحي، مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية للطلاب والطالبات، خلال فترة الاختبارات؛ إذ يخوض الطلاب حاليًا فترة اختبارات نهاية الفصل الدراسي الثاني.
كما نصح تجمع القصيم الصحي عبر حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي "إكس"، بضرورة اتباع عدد من الإرشادات خلال فترة الاختبارات، كالتالي:
- شرب كميات كافية من السوائل.
- المحافظة على وجبة الإفطار.
- خطوتان مهمتان للحفاظ على التركيز خلال الاختبارات.
- ضرورة التقليل من شرب المنبّهات.
- الحصول على وقتٍ كافٍ من النوم.
- تجنب السهر.
أهمية اتباع إرشادات صحية خلال فترة الاختبارات
1- تحسين التركيز والذاكرة؛ إذ تساعد العادات الصحية على تحسين وظائف الدماغ، وهذا يساعد الطالب على التركيز بشكل أفضل وتذكر المعلومات بشكل أسهل.
2- تعزيز الطاقة والحيوية؛ إذ تزود العادات الصحية الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام الدراسية بشكل فعّال، وتقلّل من الشعور بالتعب والإرهاق.
3- تقليل التوتر والقلق؛ مما يتيح للطالب الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: ما الفوائد الصحية للألياف الغذائية والكميات الموصى بها؟
