5 عادات تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة مبكرًا .. احذريها

التقدم في العمر  و ظهور علامات الشيخوخة هاجس كبير لدى الكثير من الأشخاص خاصة النساء، اللاتي يرغبن في الحصول على شباب دائم وبشرة مشرقة.

ظهور علامات الشيخوخة

ويعمل الكثيرون مع تقدمهم في العمر على محاولة الاحتفاظ بالشباب لأطول فترة ممكنة، ويبدأون في البحث عن المكونات والعقاقير التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة و التجاعيد.

وبينما يعد التقدم في العمر أمر طبيعي لا يمكن مقاومته، إلا أنه يوجد بعض العادات الخاطئة التي تزيد من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد على البشرة.

اقرأ أيضًا: هاني الناظر يُقدّم نصائح لحماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة

وبإجراء العديد من الدراسات، أكد موقع «إفريداي هيلث» أن علامات الكبر والشيخوخة تظهر عند سن معين، لكن هناك بعض العادات التي يتبعها الأفراد قد تعجل من ظهور الفرد بعمر أكبر من الحقيقي.

عادات خاطئة تتسبب في ظهور التجاعيد

ونرصد في النقاط التالية 5 عادات تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة مبكرًا، كالتالي:

1- التوتر والقلق

يعتبر القلق والتوتر الناتج عن ضغط الحياة اليومية، من أهم أسباب ظهور علامات الكبر والشيخوخة مبكرًا خاصة على الوجه.

ويتسببان في ظهور الشخص في عمر أكبر من عمره الحقيقي؛ نظرًا لكم الضغوط التي يحملها والتي تؤثر أيضًا على الصحة العامة.

2- العزلة

يعتبر الميل إلى العزلة والوحدة إمتداد لحالة التوتر والقلق، إذ تتسبب في تراجع المستوى الفكري مع خمول في معظم وظائف المخ.

ويرجع ذلك إلى أن العلاقات الاجتماعية تساعد على تجديد وتطوير وظائف المخ؛ نظرًا لأن الشخص يفضل الجلوس بمفرده وعدم التفاعل مع الآخرين.

3- الأطعمة غير الصحية

كثير منا يفضل تناول الوجبات السريعة في أوقات العمل أو في المنزل، لكنها تتسبب في تعجيل علامات الشيخوخة بالإضافة إلى مخاطرها الصحية.

ومن أبرز الأطعمة غير الصحية التي تتسبب في إظهار تلك العلامات، تناول كمية كبيرة من الدهون والأطعمة التي تحتوي على كمية سكريات ضخمة.

وتؤدي تلك الأطعمة أيضًا إلى إنسداد الشرايين وأمراض القلب مع زيادة الوزن ونسبة السمنة في الجسم.

4- السهر

يتسبب في  حرمان الجسم من الراحة الكافية التي يحصل عليها من خلال  النوم.

كما يتسبب في زيادة نسبة القلق والتوتر مما يترتب عليه تعجيل ظهور علامات الشيخوخة.

وتتمثل أهم فوائد النوم في استبدال الخلايا الميتة خلال فترة النوم بأخرى جديدة، وبالتالي يمنع السهر من استفادة الجلد بهذه الفائدة.

5- وضعية الجلوس الخاطئة

تتسبب وضعية الجلوس الخاطئة في مشكلات عديدة في الفقرات وآلام الظهر والرقبة، وأيضًا انحناء العمود الفقري الذي يعد من علامات الشيخوخة.

اقرأ أيضًا: فوائد الخس للبشرة.. يحارب علامات الشيخوخة ويعالج حب الشباب