نواجه يومياً واقعًا قاسيًا لعالمنا المتغير من خلال تقارير أحدث البيانات العلمية وقصص من مختلف أنحاء العالم. وتشهد المجتمعات في جميع أنحاء العالم بالفعل آثار أزمة المناخ بشكل مباشر. وبالنسبة للكثيرين منا، فإن العيش في زمن تغير المناخ له تأثير هائل على عواطفنا وطريقة شعورنا.
ما هو القلق البيئي؟
ليس من الجديد القول بأن العالم يمر بأزمة مناخية سببها الإنسان أو أننا نواجه مستويات غير مسبوقة من فقدان التنوع البيولوجي بسبب الأنشطة البشرية.
إن مشاهدة تغيرات عالمنا الطبيعي، مصحوبة أحيانًا بشعور بالذنب الشخصي أو بمشاهدة اللامبالاة المناخية وتقاعس السلطات المنتخبة عن التحرك بالسرعة المطلوبة، قد تثير مشاعر متباينة. قد تشعر بالغضب والإحباط والخوف الوالعجز واليأس وقد يكون الأمر مزعجًا ومرهقًا ومشلًا.
تعرف هذه الظاهرة بالقلق المناخي أو القلق البيئي eco-anxiety . وغالبًا ما تعرَّف بأنها حالة من الضيق قد يشعر بها الناس نتيجة لتهديد تغير المناخ وخوف مزمن من كارثة بيئية. وقلق بشأن ما قد يحدث إذا لم يتخذ العالم إجراءات لتجنب الكارثة في الوقت المناسب. والذي قد يتجلى في أعراض تشمل:
- حزن
- الخوف
- الغضب
- القلق
- المزاج سيء
- اضطرابات النوم
- نوبات الذعر
- مشاعر العجز
يؤثر القلق البيئي على الناس من جميع الأعمار، ولا سيما أولئك الذين يعانون من آثار تغير المناخ بشكل مباشر. والذين هم الأكثر عرضة للخسارة في مواجهة الكوارث البيئية. ويشهد الشباب في جميع أنحاء العالم تزايداً حاداً في القلق البيئي، إذ يرون الفرصة سانحةً لإنقاذ كوكبنا من الانهيار ، لكنهم غالبًا ما يشعرون بالعجز عن إحداث تغيير حقيقي.
كماتشير بعض الأدلة إلى أن النساء قد يعانين من مستويات أعلى من القلق البيئي مقارنةً بالرجال، على الرغم من تباين النتائج. قد تؤثر العوامل الاجتماعية والاقتصادية على جودة التجربة لكن الأدلة لا تزال غير حاسمة.
القلق المناخي وتأثيره على الأجيال الشابة
إن الأزمات المناخية والبيئية التي نواجهها قضايا عالمية معقدة يجب علينا العمل بشكل جماعي لحلها. تشير الدراسات إلى أن أكثر من 70% من الشباب يشعرون باليأس إزاء أزمة المناخ، ويعتقد 56% منهم أن مصير البشرية محتوم. بينما يشعر 26% فقط بأنهم قادرون على المساهمة في حل هذه المشكلة.
لا يشعر الجميع بالقلق المناخي بنفس الطريقة، فبالنسبة لمن يعيشون في المناطق المتضررة من الكوارث المناخية، كالفيضانات العارمة وحرائق الغابات والجفاف، على سبيل المثال، قد يكون هذا القلق أشد وطأة.
وقد كشفت دراسة أجريت على 10000 شخص تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عامًا أن 92% منهم في الفلبين يشعرون بأن المستقبل مخيف. يفتح في نافذة جديدة، مقارنة بنسبة 56% في فنلندا.
كما يسود شعورٌ طاغٍ بالإحباط والخيانة بين أبناء جيل الألفية بسبب ما يعتبرونه تقاعساً من جانب المسؤولين. ويعزو ما يقرب من 60% ممن يعانون من القلق المرتبط بالمناخ بشكل يومي هذه المشاعر إلى حكوماتهم الوطنية.
هل القلق البيئي مرض عقلي؟
إن القلق البيئي أمر منطقي، فهو بمثابة جرس إنذار داخلي ينبهنا إلى وجود خلل ما. ورد الفعل هذا تجاه احتمال وقوع انقراض جماعي سادس هو رد فعل منطقي للغاية.
لا يعتبر القلق المناخي حالة قابلة للتشخيص، لكن خبراء الصحة العقلية يدركون أن تغير المناخ يمكن أن يؤدي إلى استجابة نفسية. والآثار طويلة المدى لهذا القلق غير معروفة، ولكنها قد تزيد من الطرق العديدة التي يؤثر بها تغير المناخ على صحتنا .
لدينا حاليًا فهم أفضل لبعض الآثار طويلة المدى لتغير المناخ على الصحة، مثل عواقب الفيضانات، مقارنةً بفهمنا للقلق البيئي. كما أننا لا نعرف حتى الآن حجمه الفعلي، على الرغم من أن التقارير البحثية تشير إلى أن حوالي 45% من الشباب يشعرون بأن القلق والضيق المرتبطين بالمناخ يؤثران على حياتهم اليومية والقدرة على العمل بشكل طبيعي.
يقرّ الخبراء بأنّ القلق البيئي يؤثّر بشكلٍ متزايد على الأفراد والمجتمعات. وقد ينبع هذا من ازدياد حضور أزمة المناخ في الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي، فضلاً عن تزايد الشعور بالآثار المادية لتغيّر المناخ في أجزاء كثيرة من العالم.
ليس عليك “معالجة” القلق البيئي
لطالما كانت الفكرة المتداولة أن إحداث تأثير ذي معنى في عالم صعب، وحتى لمجرد الخوض في أزمات حساسة للوقت مثل حماية البيئة والطب والصحة والتنمية، يستوجب من الفرد أن يكبح مشاعره ويحصّن نفسه ضد التعلق العاطفي.
لكن في الحقيقة العكس هو الصحيح، فالانتباه إلى شعورك بعدم الارتياح هو خطوة أساسية في القدرة على اتخاذ إجراءات مستدامة. والتهديد الأكبر من أزمة المناخ هو مدى شعورنا بالعجز أمامها. بالتالي فإن فتح قلوبنا لهذا الخوف والحزن والقلق هو في الواقع أحد أعظم أدواتنا لتعبئة العقليات لمواجهة تغير المناخ.
كيفية التعامل مع القلق المناخي
يُعدّ القلق البيئي رد فعل منطقي على الوضع الراهن لعالمنا. ومع ذلك، من المهم، كما هو الحال مع أنواع القلق والمشاعر الأخرى، التعامل مع المخاوف المتعلقة بالمناخ بحذر شديد.
1. لا تكبت مشاعرك
قد تكون المشاعر التي تنشأ استجابةً لأزمة المناخ مزعجة، وساحقة، ومشلّة، ولكن ليس عليك “إصلاحها”.
من السهل الوقوع في فخ الرغبة في “إصلاح” المشاعر الصعبة والمتناقضة في كثير من الأحيان التي تصاحب الاعتراف بأزمة المناخ. لكن ينبغي الاعتراف بهذه المشاعر دون إصدار أحكام.
وبدلاً من محاولة إجبار مشاعرك تجاه تغير المناخ على الخضوع، جرب استقبال مجموعة المشاعر الصعبة اجلس واكتب كل الأفكار التي تطفو على السطح فيما يتعلق بأزمة المناخ، ثم حدد المشاعر الكامنة وراء كل فكرة.
2. عبّر عن رأيك
حاول ألا تكبت قلقك البيئي. من المهم أن تحيط نفسك بمجتمع يمكنك مشاركة مشاعرك، مخاوفك، همومك وآمالك كالأصدقاء والعائلة هي طريقة فعّالة لكسر حاجز الخجل والوصمة المحيطة بالانخراط في العمل البيئي.
بإظهار اهتمامك بمستقبل الكوكب، فإنك تتضامن مع مجتمع عالمي من الناس الذين يرثون عالماً مهدداً. شارك ما يقلقك، ولكن ركّز أكثر على سبب قلقك. اجعل قلقك أو خوفك مرتبطاً بالحب أو التقدير الذي تشعر به تجاه ما يقدمه هذا الكوكب.
3. اللغة مهمة
إن كيفية تعبيرنا عن أنفسنا لا تقل أهمية عما نقوله تقريبًا فمن السهل أن نغرق في العلوم والبيانات الصادمة والصريحة. غالباً ما نشعر وكأننا مطالبون بأن “نلعب دور الجمهور” في روايات حول المناخ ودورنا فيه، مع قليل من الاعتراف بتجاربنا المعيشية.
من الضروري تحديد القصص التي تخدمنا مقابل القصص التي تعيقنا. هذا لا يعني الاعتماد على التفاؤل الساذج أو تجاهل المعلومات الصعبة. بل يتعلق الأمر باختيار الكلمات التي نستخدمها بعناية عند مواجهة المشكلة.
تأتي بعض أفضل الأمثلة على الصمود من قصص المجتمعات التي تقف في الخطوط الأمامية لأزمة المناخ. يجب أن تضع اللغة التي نستخدمها الأشخاص الذين يناضلون على مدار العام من أجل رفاهية مجتمعاتهم وكوكبنا في صميمها، وأن ترفض الانفصال أو الاستسلام.
ويكون ذلك باستبدال العبارات ببدائل أكثر إيجابية فبدلًا من قول: “لا يوجد شيء يمكننا فعله” يمكن قول “لم نتوصل بعد إلى كيفية حل هذه المشكلة.” وبدلاً من قول: “النظام معيب للغاية لدرجة أنه لا يمكن إحداث تغيير“، جرب “نحن النظام، ونطالب بالأفضل“.
4. اكتشف قوتك وقدراتك
بإمكاننا جميعًا المساهمة في حل أزمة المناخ. غالبًا ما يكون من الأسهل البدء بخطوات صغيرة والعمل على تحقيق أهداف أكبر وأطول أمدًا. عند مواجهة تحدٍ هائل مثل تغير المناخ، يصعب معرفة من أين نبدأ.
إن تحديد شكل مساهمتك الشخصية يمكن أن يساعد في تقسيمها إلى أجزاء صغيرة يمكن التعامل معها، وندرك بذلك أننا لسنا مضطرين للقيام بكل شيء دفعة واحدة، فلا يوجد شكل محدد للنشاط المناخي. ابحث عن القضية التي تشعل حماسك، وكرّس نفسك لمعالجتها.
5. التطبيق الفعلي
أنشئ قائمة نوايا تساعدك على تحويل حزنك على تغير المناخ إلى تصميم واكسر الحلقة المفرغة بتحويل قلقك بشأن المناخ إلى عمل.
القدرة على الفعل أشبه بعضلة، يجب تمرينها يوميًا. عندما تشعر بالعجز، ركّز على ما يمكنك التحكم فيه، ثم اتخذ خطوات صغيرة في الاتجاه الصحيح. غالبًا ما يأتي الدافع بعد الفعل، وليس العكس. كلما زاد ما تفعله، كلما أدركت قدراتك.
يمكن إنشاء قائمة بالنوايا التي تتراوح في نطاقها – من خطوة صغيرة مثل التوقيع على عريضة عبر الإنترنت إلى قرار طويل الأجل لمتابعة مهنة في العلوم البيئية أو الانضمام إلى منظمة معنية بالعدالة البحرية، على سبيل المثال. ويوضح هذا كيف أن أفعالك، بدلاً من أن تكون رمزية أو سطحية، هي نقطة انطلاق مهمة لبناء القدرة والثقة.
كيفية تحويل القلق المناخي إلى عمل
من الضروري أن نتذكر أن الأزمات المناخية والبيئية التي نواجهها ليست مشكلة شخص واحد أو جيل واحد لحلها – إنها قضايا عالمية معقدة.
تلعب فعاليات مثل مؤتمر الأمم المتحدة للتنوع البيولوجي (COP16) ومؤتمر الأمم المتحدة لتغير المناخ (COP30) أدواراً مهمة. ففي هذه القمم، تُعلن حكومات من مختلف أنحاء العالم عن خططها للتفاوض بشأن حالة الطوارئ الكوكبية.
بصفتنا أفرادًا ومجتمعات، تقع على عاتقنا مسؤولية مواصلة السعي نحو مستقبل مستدام، حيث يساهم كل منا بمجموعة مهاراته الفريدة. ابحثوا عن أشخاص يشاركونكم نفس الأفكار، وعبّروا عن آرائكم، واتخذوا خطوات إيجابية، وحاسبوا من يملكون القدرة على إحداث التغيير.
نحن جزء من مجتمع عالمي، ويجب أن ينعكس قلقنا البيئي في تضامننا مع أولئك الذين يعانون من أزمة المناخ بشكل مباشر. والذين يمثل القلق البيئي بالنسبة لهم واقعًا معيشًا. لنستمد القوة من التعاطف والتواصل، ولنناضل من أجل عالم نعتني فيه بأنفسنا وببعضنا البعض وبملجأنا المشترك.