فوق الستين

5 أطعمة تضر كبار السن بعد الستين.. توقف عن تناولها

أستمع الي المقال


هناك مجموعة أطعمة تضر كبار السن قد يجهل البعض منا مدى خطورتها؛ حيث يجب التوقف عن تناول تلك الأطعمة بمجرد الوصول إلى الـ 50؛ لتقليل فرص الإصابة بالأمراض الخطيرة.

أطعمة تضر كبار السن

وتزيد فرص إصابة كبار السن بالأمراض المختلفة كلما تقدموا في العمر؛ لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى النظام الغذائي الذي يجب اتباعه في هذه المرحلة.

فمما لاشك فيه تعد مرحلة الستين وما بعد الخمسين عمومًا، مرحلة هامة جدًا تتطلب عناية خاصة واهتمامًا كبيرًا؛ لتجنب العديد من الأمراض والمخاطر التي تصاحب هذه الفترة.

لذلك، تقدم «الجوهرة» في التقرير التالي، مجموعة من الأطعمة التي يجب التوقف عنها بعد تخطي عمر الـ50.

 

قد يهمك: أضرار كارثية.. احترس من إيقاف أدوية الضغط بشكل مفاجئ

أطعمة تضر كبار السن
أطعمة تضر كبار السن

الفطائر

تعد الفطائر من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية؛ لذلك يجب التوقف عن تناولها، لأنها قد تصيبك بالسمنة أو السكري، وفي حالة إصابتك بالفعل بالسكري فسيزيد الأمر سوءًا.

الوجبات الدسمة

عليك الآن التوقف عن جميع الوجبات الدسمة، فهي سيئة، سواء في سن الشباب أو فوق الستين، ولكن تزيد خطورتها بعد بلوغ الستين؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

وبالتالي، قد تلحق الضرر بالقلب وضغط الدم؛ فعليك تجنبها طالما لا تفيد صحتك.


اللحوم المصنعة

تعد اللحوم المصنعة من الأطعمة الكارثية التي تصيب بالعديد من الأمراض؛ لذلك يجب الحد من استهلاكها؛ لأنها تسبب الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ولذلك يفضل استبدال هذه الوجبات بالدجاج أو السمك المشوي.

أطعمة تضر كبار السن
أطعمة تضر كبار السن

الشوكولاتة البيضاء

يميل الكبار والصغار لتناول الشيكولاته البيضاء؛ لكنها من الاختيارات السيئة؛ حيث إن قطعة من الشوكولاتة البيضاء تحتوي على 230 سعرة حرارية، و16 جرامًا من الدهون، و20 جرامًا من السكر.

لذلك، عليك التوقف عن تناولها، واستبدالها بالشيكولاته الداكنة؛ حيث تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، وهو من مضادات الأكسدة التي تكافح الشوارد الحرة، مما يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.


لحم الستيك

يعد الستيك من الوجبات الشهية بالنسبة للكثيرين؛ لكن عليك تجنبها الآن؛ لأنها واحدة من أكثر اللحوم المليئة بالشحوم، فشريحة واحدة منها تحتوي على 16 جرامًا من الدهون المشبعة، لذلك فهي من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

قد يهمك: 10 نصائح لمساعدة المراهق في النوم بشكل أفضل

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى