تُعد دهون البطن عند النساء من بين المشكلات، التي تسبب القلق للبعض منهن؛ حيث تحلم الكثيرات بالحصول على بطن مسحطة وقوام ممشوق وصحي.
دون إدراك منّا، قد نقع في الكثير من الأخطاء التي تٌسبب زيادة هذه الدهون، بدلًا من التخلص منها، مما يعمق المشكلة.
ويوجد بعض الأسباب التي عليكٍ تجنبها إذا كنتِ ترغبين في الحصول على بطن مسطح على الفور.
وتستعرض«الجوهرة»، أبرز الأسباب المؤدية، إلى زيادة الدهون المتراكمة في منطقة البطن لدى النساء.
وترتكب بعض النساء خطأ كبير بإفراطها في تناول الحلوى والمعجنات وإهمال الأطعمة الأكثر فائدة، وهو ما يزيد الفرص لزيادة دهون البطن.
وعليك ترشيد تناول الحلوى، فيمكن تناولها على فترات كبيرة وبكميات قليلة؛ تجنبًا لزيادة الوزن.
اقرأ أيضًا.. للرجال.. 5 خرافات عن الـ«سكس باك» لا تُصدقها
وتشير العديد من الأبحاث إلى أن الوجبات السريعة تحتوي على دهون مهدرجة، والتي تزيد من خطر مقاومة الأنسولين، ما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في البطن بنسبة 33%.
لا تحب السيدات تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة بروتين عالية، والبعض الآخر يتجاهل ذلك دون قصد.
ويزيد تناول الأطعمة منخفضة البروتين من فرص زيادة دهون البطن، وظهور الكرش، وهو ما يحفز من إنتاج الجسم كميات كبيرة من هرمون الببتيد العصبي، الذي يزيد من الشعور بالجوع.