هناك عدة نصائح يجب تذكرها في الدايت، للحفاظ على الجسم من أي أثار سلبية، إلى جانب خسارة الوزن بشكل سليم ودون مشكلات عصبية.
اقرأ أيضًا: معلومات سريعة تساعدك على فقدان الوزن
وهذه أهم النصائح التي يجب تذكرها جيدًا متبعي الدايت للحفاظ على الجسم والأعصاب:النصيحة الأولى:
لا تستسلم للمغريات من تناول أكل دسم وحلويات شهية، وعلى الفور يجب استبدالها بالفاكهة والخضراوات الصحية المفيدة للجسم.
النصيحة الثانية:
لا تغفل أهمية ممارسة الرياضة، وتكون على الأقل ربع ساعة يوميًا، وذلك لأنها تساعد على تحسين جميع وظائف الجسم، بالإضافة لرفع معدل الحرق، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
النصيحة الثالثة:
يجب القيام بعمل حمام دافئ، حتى تسترخي فيها أعصابك مع صابون معطر بالليمون مثلًا، وذلك حتى ينعش الحواس، إذ أن تأثيره جميل نفسيًا.
النصيحة الرابعة:
الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم، أي عدد ساعات معتدلة منضبطة، ويجب الابتعاد عن السهر لأن نسبة الحرق تقل كلما زادت ساعات السهر في الليل.
اقرأ أيضًا: أنواع نظام الكيتو كلاسيك لخسارة الوزن