استشارات

4 فواكه صيفية تساعد على خفض ضغط الدم

يتميز فصل الصيف بظهور العديد من الفواكه المفيدة والتي يساعد بعضها في خفض ضغط الدم بجانب الالتزام بعدم تناول الأطعمة التي تسبب ارتفاعه مثل الأطعمة المملكة.

وتستعرض “الجوهرة” 4 أنواع من الفاكهة الصيفية التي تساهم في خفض ضغط الدم عند تناولها.

المانجا
تعتبر المانجا من الفواكه التي تمتلك شعبية كبيرة ويعشقها الكثير، وتساهم في خفض الضغط المرتفع؛ حيث يحتوي 100 جرام من المانجو على 168 ملليجرام من البوتاسيوم.

البطيخ
ولا يخلو بيت في الصيف من البطيخ، فهو من الفواكه الغنية بالليكوبين الذي يساعد على تعزيز صحة القلب، إلى جانب البيتا كاروتين وفيتامين سي ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض الضغط المرتفع؛ لذلك تناوله سيساعدك.

الموز
الموز هو من أفضل الأطعمة التي تخفض الضغط؛ فيحتوي 100 جرام من الموز على 358 ملليجرام من البوتاسيوم، فضلاً عن الكربوهيدرات الصحية والمياه.

الفراولة
تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، إلى جانب فيتامين سي وأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب، وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، لذا يمكن شرب عصير الفراولة أو إضافتها إلى السلطة أو تناولها طازجة.

 

اقرأ أيضًا.. احذر.. انتفاخ القدمين ينذر بأمراض خطيرة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق