جمالكرشاقتك

4 فوائد صحية يمنحها فقدان الوزن  

يساعد فقدان الوزن بشكل سليم وصحي والوصول للحد المثالي للجسم، على حصد عدد كبير من الفوائد الصحية.

فقدان الوزن وفوائده الصحية

وجاءت الكثير من الدراسات، التي كشفت أن خسارة الوزن تعمل على ‏تحسين ضغط الدم، بجانب تقليل الكولسترول الضار، وأيضًا ضبط السكر، وغيرها من الأمور والفوائد الصحية التي يحصل عليها، وإليك عدد من الفوائد الصحية التي يكتسبها الجسم عند فقدان الوزن:

4 فوائد صحية يسببها فقدان الوزن  

  • تحسين المزاج:

يوجد عدد من الدراسات الطبية، التي أظهرت أن الأفراد الذين ‏يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة بنسبة 25 % للإصابة بأحد أنواع ‏اضطرابات المزاج، مثل التوتر والقلق، والاكتئاب.

وأوضحت أن زيادة الوزن والسمنة تؤدي للاكتئاب، لذلك يجب خسارة الوزن من خلال أنظمة غذائية صحية.

  • التخلص من اضطرابات النوم

تسبب زيادة الوزن والسمنة، عددًا من المشكلات خلال فترة النوم، من ضمنها «انقطاع النفس الانسدادي النومي ‎«OSA.

وهو  عبارة عن اضطراب في النوم، يعمل على حدوث ضيق مجرى الهواء بشكل جزئي أو كلي، والذي يعد أكثر ‏انتشارًا سبع مرات للأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويساهم في القضاء على الوزن الزائد والنوم بشكل جيد في الليل.

4 فوائد صحية يسببها فقدان الوزن  

  • تقوية المناعة

كشف عدة باحثين من جامعة هارفارد، أن كل من تناول الوجبات الدسمة مع زيادة الوزن، يساهمان في ضعف عمل جهاز مناعة الجسم، ما يتسبب في جعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة ‏بالعدوى الفيروسية.‏

  • تخفيف آلام المفاصل

أشارت بيانات المراكز الأمريكية، التي تعمل على مكافحة الأمراض والوقاية، أنه يوجد أكثر من 54 مليونًا ‏من البالغين في الولايات المتحدة، يعانون من مرض التهاب المفاصل، وجاء من بينهم‎ ‎‏39 ‏مليونًا مصابين بزيادة الوزن أو السمنة. ‏

وكشفت عدد من الدراسات، أن خسارة الوزن للبالغين الذين يعانون من التهاب المفاصل، ‏من الممكن أن يساهم في تخفيف آلام التهاب المفاصل، ويحسن نوعية حياتهم.‏

اقرأ أيضًا: 3 أخطاء عند تناول المكسرات تزيد الوزن

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق