3 نباتات تخلصك من التوتر والقلق

يعاني البعض من زيادة معدلات التوتر والقلق عن معدلاتها الطبيعية، ما يصيبهم بالإزعاج وعدم الراحة، ولكن يوجد عدة نباتات تخلصك من التوتر .

نباتات تخلصك من التوتر

وأكدت عدة دراسات على فعالية بعض النبانات في خفض مستوى التوتر؛ نظرًا لراحتها المهدئة أو فوائدها الصحية المتعددة.

ويمكنك الاعتماد على هذه النباتات في حال شعرتي بالتوتر الزائد؛ لاستجماع شتات نفسك، كالتالي:

1- النعناع

يُعرف النعناع برائحته العطرة، وخواصه الفعالة في تهدئة المعدة والتخفيف من آلام الصداع، كما أنه يزيد من اليقظة ويمنحك الاسترخاء.

2- البابونج

يساعد البابونج في التخلص من اضطرابات القلق والتوتر، كما أنه يعد مطهرًا فعالًا للجسم ومفيد لمن يعانون من الأرق.

3- البردقوش

يُستخدم في نزلات البرد وآلام العضلات والصداع، كما انه فعال في التخلص من الإجهاد والتعب والتقليل من معدلات التوتر.

فإذا شعرتي بالتوتر يمكنك الاعتماد على كوب من أي مشروب من النباتات السابقة، من خلال إلي كمية منهم في المياه وتناوله مرتين يوميًا.

اقرأ أيضًا: سر التغلب على الضغط اليومي في11 مادة غذائية.. ودعي التوتر