بعد إصابة روجينا بضربة الشمس.. نصائح ذهبية لحماية بشرتك

حماية البشرة من أشعة الشمس

يُعد فصل الصيف موسمًا رائعًا للاستمتاع بالأنشطة الخارجية، ولكنه قد يُشكل تحديًا كبيرًا لصحة البشرة، حيث تُصبح أكثر عرضة للجفاف والحروق والالتهابات بسبب ارتفاع درجات الحرارة والتعرق الزائد. وقد أُصيبت الفنانة المصرية روجينا بالتهابات شديدة نتيجة تعرضها لأشعة الشمس المباشرة.

ووفقًا لموقع “Mayo clinic” نعرض عدة نصائح ذهبية لحماية بشرتكم خلال فصل الصيف، والحفاظ على صحتها ونضارتها.

واقي الشمس حليفك الأساسي

استخدام واقي الشمس بانتظام: هو الخطوة الأولى والأهم لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. ويجب التأكد من اختيار واقي شمس ذي عامل حماية واسع (SPF) 30 على الأقل، ويفضل أن يكون مقاومًا للماء. ومن الضروري وضعه قبل الخروج بـ 20 دقيقة، ويُنصح بإعادة وضعه كل ساعتين أو بعد التعرق أو السباحة.

روجيناروجينا

تنظيف الوجه بانتظام

من الضروري غسل الوجه مرتين يوميًا، ويجب استخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك. والخطوة الأهم للسيدات يجب إزالة المكياج قبل النوم، لا تضعي المكياج على وجهك طوال الليل، فهذا يُسهم في انسداد المسام، وتكوين الرؤوس السوداء.

 الترطيب هو مفتاح بشرة نضرة

اختاري مرطبًا يناسب نوع بشرتك، سواء كانت دهنية أو جافة أو عادية. وكذلك من الضروري ترطيب البشرة بعد الاستحمام، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة. وشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل لأنه يُساعد على ترطيب البشرة من الخارج.

حماية البشرة من أشعة الشمسحماية البشرة من أشعة الشمس

العناية الغذائية

تناول الفواكه والخضراوات، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحافظ على صحة البشرة. وأيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل المكسرات والبذور، يُساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس. وضرورة التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، التي تُؤثر سلبًا على صحة البشرة.

وإليكِ بعض النصائح الإضافية التي تقيكِ من أشعة الشمس الحارقة.

  • ارتداء ملابس قطنية فضفاضة: للمساعدة على امتصاص العرق وتجنب تهيج البشرة.
  • تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة: من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
  • استخدام النظارات الشمسية: لحماية العينين من أشعة الشمس الضارة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: للمساعدة على تجديد خلايا البشرة.
  • استخدام الأقنعة الطبيعية: مثل قناع العسل أو قناع الأفوكادو، لترطيب البشرة وتغذيتها.
  • بتطبيق هذه النصائح، ستتمكن من حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، والحفاظ على صحتها ونضارتها خلال فصل الصيف.

حماية البشرة من أشعة الشمسحماية البشرة من أشعة الشمس

معالجة جفاف البشرة

استخدام مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك فهو يُساعد على جذب الماء إلى البشرة، والحفاظ على رطوبتها. وكذلك زيت جوز الهند لما له من  خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات. وجل الصبار يحتوي على خصائص مرطبة ومهدئة للبشرة.

اقرأ أيضًا: كيف تصنعين واقي الشمس في المنزل بمكونات بسيطة

الرابط المختصر :