وداعًا للأرق.. 5 نصائح لنوم هادئ دون أدوية منومة

وداعًا للأرق.. 5 نصائح لنوم هادئ دون أدوية منومة

يُعاني الكثيرون من مشكلة الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم ونشاطهم اليومي، ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تُساعد على الاسترخاء والنوم بعمق دون الحاجة إلى اللجوء للأدوية المنومة.

 5 نصائح فعالة لنوم هادئ دون أدوية

5 نصائح لنوم هادئ دون أدوية منومة5 نصائح لنوم هادئ دون أدوية منومةاقرأ أيضًا:5 أطعمة تساعد الحوامل أثناء فترة الحمل.. ما هي؟

الرابط المختصر :