7 نصائح لتجنب خطورة الطقس الحار في موسم الحج.. احرصي عليها

يعد الطقس خلال هذه الأيام في ذروته خاصة في موسم الحج؛ وكان مئات الآلاف من الحجاج من جميع أنحاء العالم توافدوا أمس إلى سهل عرفة لقضاء يومهم في الدعاء والتضرع إلى الله سبحانه وتعالى.

7 نصائح لتجنب خطورة الطقس الحار في موسم الحج

ولتجنب خطورة ارتفاع درجات الحرارة، تقدم “الجوهرة” مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها قدر الإمكان في موسم الحج، حسب ما ورد على موقع “healthline”وهي:

7 نصائح لتجنب خطورة الطقس الحار في موسم الحج

1. شرب الماء بكثرة:

من أهم النصائح للحجاج في موسم الحج هي شرب الماء بكثرة، حتى دون الشعور بالعطش؛ فالجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب التعرق؛ ما قد يؤدي إلى الجفاف والإرهاق؛ لذا يُنصح بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، مع الحرص على شرب الماء البارد قدر الإمكان.

2. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة:

يجب على الحجاج ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من القطن أو الكتان؛ إذ تساعد هذه الملابس على امتصاص العرق وتسهيل حركة الهواء حول الجسم؛ ما يُقلل من الشعور بالحرارة.

3. استخدام واقي الشمس:

يجب على الحجاج استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل، على جميع المناطق المكشوفة من الجسم، بما في ذلك الوجه واليدين والرقبة، كما يُنصح بتجديد وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة بعد التعرق أو غسل الوجه.

4. ارتداء قبعة ونظارات شمسية:

تساعد القبعات على حماية الرأس من أشعة الشمس، بينما تحمي النظارات الشمسية العينين من أشعة الشمس الضارة.

7 نصائح لتجنب خطورة الطقس الحار في موسم الحج

5. تجنب التعرض المباشر للشمس:

يجب على الحجاج تجنب التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة (من الساعة 11 صباحًا إلى 4 مساءً)، كما يُنصح بالبقاء في الظل قدر الإمكان، واستخدام المظلات عند الحاجة.

6. أخذ فترات راحة منتظمة:

يجب على الحجاج أخذ فترات راحة منتظمة للراحة والاسترخاء، ويُمكن الجلوس في الأماكن المظللة أو المبردة، أو شرب الماء وتناول وجبات خفيفة صحية.

7. طلب المساعدة عند الحاجة:

إذا شعر أي حاج بالتعب أو الإرهاق أو أي أعراض أخرى، يجب عليه طلب المساعدة على الفور، وهناك العديد من نقاط الإسعافات الأولية والعيادات الطبية المتوفرة.

جهود المملكة لراحة الحجاج

وتبذل المملكة جهودًا واسعة من أجل راحة الحجاج، تتمثل في:

تركيب مراوح رذاذ:

تم تركيب 436 مروحة رذاذ في جميع أنحاء المشاعر المقدسة لرش الماء البارد في الهواء؛ ما يساعد على خفض درجات الحرارة وتلطيف الأجواء.

2. توفير ماء بارد:

يتم توزيع ماء بارد مجانًا على الحجاج في جميع أنحاء المشاعر المقدسة من خلال شبكة واسعة من نقاط التوزيع تشمل صهاريج مياه متنقلة وآلات توزيع مياه آلية.

3. نشر مظلات:

تم نشر مئات الآلاف من المظلات في جميع أنحاء المشاعر المقدسة لتوفير ظلال للحجاج من أشعة الشمس الحارقة.

4. تبريد أماكن المساجد:

يتم تبريد جميع المساجد في مكة المكرمة والمدينة المنورة، بما في ذلك المسجد الحرام والمسجد النبوي، باستخدام أحدث تقنيات التبريد لضمان راحة الحجاج أثناء أداء عباداتهم.

7 نصائح لتجنب خطورة الطقس الحار في موسم الحج