يُقال أن الضحك هو أفضل دواء، وبالفعل أثبت العلم ذلك، إليك بعض الفوائد الصحية للضحك، بحسب the health:
خفض ضغط الدم:
الضحك يخفض ضغط الدم المرتفع، أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
التقليل من القلق والمشاعر السلبية:
الضحك يُقلّل من مشاعر القلق والتوتر، ويُحسّن الحالة المزاجية.
حرق السعرات الحرارية:
الضحك تمرين ممتاز لعضلات البطن، ويُساعد على حرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية بعد 10-15 دقيقة.
تقوية الجهاز المناعي:
الضحك يُعزّز مناعة الجسم ضد الأمراض بشكل عام.
التخلص من الاكتئاب:
العلاج بالضحك يُحسّن الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب.
تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية:
الضحك يُحسّن من تدفق الدم في الجسم.
الضحك يهدئ هرمونات التوتر:
الضحك يُقلّل من مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، ويُزيد من هرمونات السعادة، مثل الدوبامين.
الضحك الاجتماعي يُخفّف الألم:
الضحك يُساعد على تحمل الألم، ويُحسّن من عملية التعافي.
نصائح لزيادة الضحك في حياتك:
شاهد أفلامًا كوميدية.
اقرأ قصصًا مضحكة.
اقضِ وقتًا مع أشخاص يجعلونك تضحك.
مارس العلاج بالضحك.
ابحث عن الفكاهة في المواقف اليومية.
أنواع الضحك:
الضحك العفوي:
هو الضحك الذي ينبع من ردة فعل طبيعية على موقف مضحك.
الضحك الاجتماعي:
هو الضحك الذي يُستخدم للتواصل مع الآخرين والتعبير عن التعاطف والتفاهم.
الضحك العصبي:
هو الضحك الذي يُستخدم للتعبير عن التوتر والقلق.
الضحك الهستيري:
هو الضحك الذي لا يمكن التحكم به، ويحدث غالباً في حالات التوتر الشديد.
اقرأ أيضاً:
علامات فساد الدجاج النيء.. كيف تحافظ على صحتك؟