10 دقائق من الضحك تُغيّر حياتك: 8 فوائد مدهشة لصحتك

يُقال أن الضحك هو أفضل دواء، وبالفعل أثبت العلم ذلك، إليك بعض الفوائد الصحية للضحك، بحسب the health:

خفض ضغط الدم:

الضحك يخفض ضغط الدم المرتفع، أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

التقليل من القلق والمشاعر السلبية:

الضحك يُقلّل من مشاعر القلق والتوتر، ويُحسّن الحالة المزاجية.

حرق السعرات الحرارية:

الضحك تمرين ممتاز لعضلات البطن، ويُساعد على حرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية بعد 10-15 دقيقة.

تقوية الجهاز المناعي:

الضحك يُعزّز مناعة الجسم ضد الأمراض بشكل عام.

التخلص من الاكتئاب:

العلاج بالضحك يُحسّن الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب.

تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية:

الضحك يُحسّن من تدفق الدم في الجسم.

الضحك يهدئ هرمونات التوتر:

الضحك يُقلّل من مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، ويُزيد من هرمونات السعادة، مثل الدوبامين.

الضحك الاجتماعي يُخفّف الألم:

الضحك يُساعد على تحمل الألم، ويُحسّن من عملية التعافي.

نصائح لزيادة الضحك في حياتك:

شاهد أفلامًا كوميدية.

اقرأ قصصًا مضحكة.

اقضِ وقتًا مع أشخاص يجعلونك تضحك.

مارس العلاج بالضحك.

ابحث عن الفكاهة في المواقف اليومية.

أنواع الضحك:

الضحك العفوي: 

هو الضحك الذي ينبع من ردة فعل طبيعية على موقف مضحك.

الضحك الاجتماعي: 

هو الضحك الذي يُستخدم للتواصل مع الآخرين والتعبير عن التعاطف والتفاهم.

الضحك العصبي: 

هو الضحك الذي يُستخدم للتعبير عن التوتر والقلق.

الضحك الهستيري: 

هو الضحك الذي لا يمكن التحكم به، ويحدث غالباً في حالات التوتر الشديد.

اقرأ أيضاً:

علامات فساد الدجاج النيء.. كيف تحافظ على صحتك؟