تُلاحظ العديد من النساء زيادة في وزنهن بعد الزواج، دون معرفة الأسباب العلمية وراء ذلك. في هذا التقرير، نستعرض 5 من أهم هذه الأسباب بحسب Times of india.
1. التوقف عن اتباع أنظمة الرجيم:
* تحرص بعض الفتيات على اتباع أنظمة غذائية وممارسة الرياضة قبل الزواج للحصول على جسم رشيق.
* قد يؤدي التوقف عن هذه العادات بعد الزواج إلى استعادة الوزن المفقود.
2. تغيير نمط الحياة:
* يشارك الزوجان عاداتهم وروتينهم اليومي بعد الزواج.
* قد تكتسب المرأة عادات غير صحية من شريكها، مثل تناول الطعام قبل النوم أو استهلاك كميات كبيرة من الطعام.
3. التغيرات الهرمونية:
* تحدث للنساء تغيرات هرمونية بعد الزواج، خاصةً خلال فترة الحمل.
* تؤدي هذه التغيرات إلى تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم، مثل البطن ومنطقة الخصر.
4. زيادة العزومات والزيارات:
* يزداد تبادل الزيارات بعد الزواج، مما يضطر العروس إلى تحضير العديد من الأطعمة لعائلتها وعائلة زوجها والأصدقاء.
* قد يؤدي ذلك إلى تناول كميات كبيرة من الطعام غير الصحي.
5. تناول الطعام بالخارج:
* يميل بعض المتزوجين حديثًا إلى تناول العشاء في المطاعم.
* تقدم العديد من المطاعم وجبات غنية بالسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
نصائح للوقاية من زيادة الوزن بعد الزواج:
* اتباع نظام غذائي متوازن.
* ممارسة الرياضة بانتظام.
* الحفاظ على عادات نوم صحية.
* تجنب الإفراط في تناول الطعام.
* التخطيط لوجبات الطعام مسبقًا.
* تحضير الطعام في المنزل بدلاً من تناوله في المطاعم.
من خلال فهم هذه الأسباب، يمكن للنساء اتباع خطوات لتحسين عاداتهن الغذائية والوقاية من زيادة الوزن بعد الزواج.
اقرأ أيضاً: نصائح للتخلص من تشقق الشفاه في رمضان