احذر.. علامات خفية تشير إلى إصابتك بأمراض القلب
أمراض القلب
ألم الصدر هو كعلامة كلاسيكية لأمراض القلب، لكن هناك أعراض خفية لا يعرفها الكثير من الناس، ويجب الانتباه إليها.
في هذا التقرير، نستعرض 7 علامات خفية قد تشير إلى إصابتك بأمراض القلب بحسب Times of india.
* ألم المعدة أو عسر الهضم:
* قد يكون ألم المعدة أو الشعور بالحرقان في الصدر أو المعدة علامة على نوبة قلبية أو مشكلة قلبية أخرى.
* عادةً ما يُوصف هذا الألم كشعور بالضغط أو الثقل في المعدة.
* الشعور بالتعرق:
* قد يكون الشعور بالتعرق والبرد إلى جانب آلام الصدر علامة على أمراض القلب.
* من المهم استشارة الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من هذه الأعراض.
* آلام الساق:
* قد يكون الشعور بتشنج في الساق أثناء المشي علامة على مرض الشرايين المحيطية (PAD).
* يُعدّ هذا المرض أكثر شيوعًا بين المدخنين والأشخاص المصابين بمرض السكري.
* ألم الذراع:
* قد يكون ألم الذراع، خاصةً الذراع اليسرى أو الرقبة، علامة على نوبة قلبية.
* من المهم استشارة الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من هذه الأعراض.
* آلام الفك أو الظهر:
* قد تحدث آلام الفك أو الظهر في حالة النوبات القلبية.
* إذا استمر الألم، يجب استشارة الطبيب.
* الإحساس بالاختناق:
* قد يكون الشعور بالاختناق أو الضيق في الحلق علامة على الذبحة الصدرية.
* من المهم استشارة الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من هذه الأعراض.
من المهم أن تدرك أن هذه الأعراض قد لا تعني دائمًا أنك تعاني من أمراض القلب.
ولكن، من المهم استشارة الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، خاصةً إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس.
يمكن للطبيب تشخيص حالتك وتحديد أفضل مسار علاجي لك.
إليك بعض النصائح للوقاية من أمراض القلب:
* اتباع نظام غذائي صحي:
* تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
* قلل من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
* قلل من تناول الكوليسترول والصوديوم.
* ممارسة الرياضة بانتظام:
* مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
* اختر الأنشطة التي تستمتع بها، مثل المشي أو الجري أو السباحة.
* الحفاظ على وزن صحي:
* إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص 5-10% من وزن جسمك.
* يمكن أن يساعدك ذلك على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
* الإقلاع عن التدخين:
* التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
* يمكن أن يساعدك الإقلاع عن التدخين على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
* التحكم في ضغط الدم:
* ضغط الدم المرتفع هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
* اتبع تعليمات الطبيب للتحكم في ضغط الدم.
* التحكم في الكوليسترول:
* الكوليسترول المرتفع هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
* اتبع تعليمات الطبيب للتحكم في الكوليسترول.
* التحكم في مرض السكري:
* مرض السكري هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
* اتبع تعليمات الطبيب للتحكم في مرض السكري.
اقرأ أيضاً:
في رمضان| إليك مخاطر الإفراط في تناول اللحوم والدواجن على الإفطار
