كيفية الاعتناء بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضان.. اتبعي هذه النصائح

شهر رمضان الكريم فرصة ذهبية لـ العناية بالشعر وحمايته من التساقط، وذلك من خلال اتباع روتين عناية مناسب يراعي احتياجات الشعر خلال فترة الصيام.

الاعتناء بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضان

وتزامنًا مع حلول شهر رمضان الكريم 2024، ومع اقتراب عيد الفطر المبارك؛ ولأن الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، فنستعرض في السطور التالية بعض النصائح التي يمكن من خلالها الاعتناء بالشعر وحمايته من التساقط، وهي:

العناية بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضانالعناية بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضان

نصائح للاعتناء بالشعر وحمايته من التساقط

1- الغذاء الصحي:

• احرصي على تناول وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامينات B و E و C، والحديد، والزنك.
• ركزي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات، واللحوم الحمراء، والأسماك.
• اشربي كميات كافية من الماء، بما لا يقل عن 2 لتر يوميًا، للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.

2- العناية بالشعر

• قللي من غسل الشعر، حيث إن غسله بشكل متكرر قد يسبب جفافه وتساقطه.
• استخدمي شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك.
• تجنبي استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، مثل مجفف الشعر ومكواة الشعر، قدر الإمكان.
• استخدمي حمامات زيت طبيعية للشعر، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، مرة أو مرتين أسبوعيًا.
• قومي بتدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز الدورة الدموية.

العناية بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضانالعناية بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضان

3- تجنب العوامل المسببة للتساقط

• حاولي تقليل التوتر والقلق، حيث أنهما يسببان تساقط الشعر.
• احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم، بما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميًا.
• تجنبي استخدام الصبغات والمواد الكيميائية على الشعر.

4- استشارة الطبيب:

• إذا لاحظتي تساقطًا كثيفًا للشعر، استشيري طبيب جلدية لتحديد السبب وعلاج المشكلة.

العناية بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضانالعناية بالشعر وحمايته من التساقط خلال شهر رمضان

نصائح عامة للاعتناء بالشعر وحمايته من التساقط

• يمكنكِ استخدام ماسكات طبيعية للشعر، مثل ماسك البيض أو ماسك الأفوكادو، لتعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه.
• يمكنكِ أيضًا تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الشعر.

اقرأ أيضًا: 9 نصائح ذهبية للاعتناء بالشعر والتخلص من القشرة