أضرار تناول الأطعمة المالحة في رمضان 2024

لا يعلم العديد من الأفراد مدى أضرار تناول الأطعمة المالحة في رمضان 2024، وأنها تسبب مشاكل صحية كثيرة، لذلك يفضل الابتعاد عن تناولها.

وفي هذا الصدد، وجه مستشفى الملك سلمان بالرياض، نصيحة إلى الصائمين بتجنب تناول الأطعمة المالحة خاصة خلال فترة الإفطار.

أضرار تناول الأطعمة المالحة في رمضان 

كشف مستشفى الملك سلمان، أن الأطعمة المالحة يمنع تناولها في رمضان لأنها تقوم بحبس الماء في الجسم، علاوة على ذلك فهي تسبب العطش.

كما أشار عبر تغريدة توعوية على حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إكس، إلى أن الأطعمة المالحة تعرف بأنها تقوم بحبس الماء في الجسم.

وأضاف المستشفى، كما أنها تعد من الأطعمة التي تجعل الفرد يشعر بالعطش بشكل كبير، لهذا السبب يجب تجنبها وقت السحور والإفطار.

أطعمة تجنب تناولها في رمضان

أطعمة تجنب تناولها في رمضان

يوجد عدد من الأطعمة التي ينصح بتجنب تناولها خلال شهر رمضان المبارك، والتي من أبرزها التالي:

الحمضيات

يجب على الصائم تجنب تناول الحمضيات، ويرجع ذلك لأنها تؤدي للشعور  بحموضة أو حرقة المعدة.

بالإضافة إلى أنها تصيب الفرد بالغازات وتساعد على انتفاخ القولون، لذلك يفضل الابتعاد عن تناولها بعد الإفطار.

كما أن حرقة المعدة التي تسببها الحمضيات، تعتبر من المضاعفات الصحية التي من الممكن تنشأ أثناء صيام رمضان، وذلك نتيجة لامتلاء المعدة والإصابة بالتخمة لعدم تناول الطعام لمدة طويلة.

المخللات

كذلك من ضمن الأطعمة التي لا ينصح بتناولها خلال شهر رمضان الكريم هي المخللات؛ وذلك لأنها تؤدي للشعور بالعطش، مثل الأطعمة المالحة.

ويرجع ذلك لأنها تكون مليئة بالصوديوم ومن الممكن تؤدي للشعور بالعطش خلال فترة الصيام. 

الأطعمة المقلية

يفضل تجنب تناول الأطعمة المقلية والسمبوسك سواء على مائدة الإفطار أو السحور؛ وذلك لأن الأطعمة المقلية تجعلك تشعر بالثقل وعدم القدرة على الحركة.

بالإضافة إلى ذلك تحتوي الأطعمة المقلية على كميات عالية من الزيت، والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالسمنة، كما أنها ترفع من مستوى الكوليسترول في الدم.

الأطعمة الغنية بالتوابل

كذلك يفضل عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، فهي تؤدي للإصابة بحرقة في الفم والأمعاء، ويرجع ذلك لأنها تحتوي على مواد خاصة مثل الكابسيسين (Capsaicin)، وتسبب حرقة المعدة.

كما أنه أن هذه الأطعمة لا يتم هضمها في الجهاز الهضمي، وأن من الممكن أن تؤدي لتهيج في بطانة الأمعاء والمعدة.

علاوة على ذلك فهي تزيد من الشعور بالعطش؛ كما أنها تزيد من الحموضة والحاجة لشرب كميات كبيرة من المياه.

اقرأ أيضًا: في رمضان| إليك مخاطر الإفراط في تناول اللحوم والدواجن على الإفطار