ما هي أسباب الصداع في أول أيام رمضان 2024؟
الصداع في رمضان (صورة أرشيفية)
يرغب العديد من الأفراد، معرفة أسباب الصداع في أول أيام رمضان 2024، ويعد من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثير.
كما أنه تزداد فرص الإصابة بالصداع في رمضان خلال فترة الصيام، وهذا يكون بسبب تغير العادات اليومية، بالإضافة إلى أسلوب الحياة الذي يعتاد عليه الجسم.
أسباب الصداع في أول أيام رمضان 2024
ومن جانبه، كشف الدكتور عبدالله الذيابي، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، عن أسباب الإصابة بالصداع في أول أيام شهر رمضان المبارك 2024.
وأوضح استشاري الجهاز الهضمي، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي على منصة «إكس» أهم أسباب الصداع الذي يصاب به الأفراد خلال أول أيام رمضان.
وأضاف الذيابي، أن من أسباب الإصابة بالصداع أيضًا، من الممكن يكون بسبب الجفاف، أو نتيجة لانسحاب الكافيين والنيكوتين، وأيضًا عند حدوث تغيرات في النوم، أو الإجهاد.
الصداع في رمضان (صورة أرشيفية)
أسباب الصداع قبل الإفطار
يصاب الأفراد بالصداع قبل الإفطار، نتيجة لعدد من الأسباب، والتي من أهمها التالي:
- قلة مستوى الجلوكوز في الجسم، أثناء فترة الصيام، وذلك بسبب أنه يعمل على تغذية المخ وقلته تؤدي لزيادة الصداع.
- كذلك بسبب عدم النوم لفترة كافية وقت الليل.
أسباب الصداع بعد الإفطار
يصاب الأفراد بالصداع بعد الإفطار نتيجة لمجموعة من العوامل الأساسية التي بعضها بيد الأفراد أنفسهم، وذلك من خلال تناول كمية كبيرة من الأطعمة عند الإفطار.
وهذه الكمية الكبيرة تعمل على ضخ الدم بكميات كبيرة للجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نقص كمية الدم التي تكون متجهة إلى المخ.
كما يوجد عدد من الأسباب الأخرى، والتي من أبرزها:
تغيير مواعيد وجبات الطعام
- بالإضافة إلى عدم الانتظام في مواعيد النوم
- كذلك نقص كمية الكافيين وذلك لمدمني الشاي والقهوة والنسكافيه.
الصداع في رمضان (صورة أرشيفية)
كيفية الوقاية من الصداع
للوقاية من الإصابة بالصداع في أول أيام شهر رمضان المبارك 2024، يجب الاهتمام بتناول وجبة السحور بحيث تكون متكاملة من الأطعمة المفيدة والمغذية.
بجانب شرب كمية مناسبة من السوائل والمياه، و كذلك محاولة المحافظة على ساعات النوم، من أجل ضبط الساعة البيولوجية ويجب تجنب السهر.
علاوة على ذلك ينبغي تجنب المشروبات المنبهة، أثناء فترة الإفطار، كالشاي والقهوة، وذلك لا يظهر تأثيرها السلبي في فترة الصيام، بجانب الاعتماد على الخضراوات والفاكهة.
اقرأ أيضًا: نصائح للتغلب على الأرق في رمضان.. ممارسة تمارين التنفس أبرزها
