ما هو ضغط الدم المتأرجح؟.. نصائح للوقاية من ارتفاعه في رمضان 2024
ضغط الدم (صورة أرشيفية)
يرغب عدد من الأفراد الذين يعانون من ضغط الدم، أن يعلموا ماذا يعني «ضغط الدم المتأرجح»، وهل هي حالة طويلة الأمد ويمكن علاجها أم لا؟
وفي هذا الصدد، كشف الدكتور صالح سالم الغامدي، استشاري القلب، أن ضغط الدم المتأرجح والذي يطلق عليه أيضًا «ارتفاع ضغط الدم الانتيابي» هو حالة مرضية تحدث لعدد من الأفراد.ضغط الدم المتأرجح
وأوضح الغامدي، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة "إكس"، أن ضغط الدم المتأرجح هو حالة تتميز بارتفاع مفاجئ، وتكون قصيرة الأجل.
ولفت استشاري القلب إلى أن سبب تلك الظاهرة هي عدد من العوامل، والتي من أبرزها:
- التوتر والقلق
- الكافيين
- تناول النيكوتين
- تناول بعض الأدوية التي منها مرخي العضلات تيزانيدين.
وأشار الغامدي إلى أنه على الرغم من أن الضغط المتأرجح يكون بمقدار أكبر من المقبول «عشر درجات» ولكنه ليس خطيرًا في العادة.
وأضاف، ولكنه قد يكون غير مريح، وكذلك يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن في وقت لاحق من العمر.
كما وجه استشاري القلب نصائح يجب القيام بها حتى يتعامل المريض مع هذه المشكلة، وهي:
- تحديد المثيرات الخاصة
- السيطرة على التوتر
- الحفاظ على نمط حياة صحي
- مراقبة ضغط الدم بانتظام.
علاوة على ذلك، وجه الغامدي عددًا من النصائح الإضافية من أجل إدارة ضغط الدم المتقلب والتي تتضمن التالي:
- القيام بعدة فحوصات حتى يتم التأكيد على التشخيص مع طبيبك مثل فحص مراقبة الضغط 24 ساعة.
- الحد من الكافيين والسكر.
- الحد من تناول مشروبات الطاقة.
- خسارة الوزن في حالة كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
ضغط الدم
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم في رمضان
ومع اقتراب شهر رمضان المبارك 2024، يحتاج أصحاب الأمراض المزمنة عدد من النصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم خلال الشهر الفضيل.
ويوجد عدد من الإرشادات التي يجب اتباعها للمساعدة في الحماية من ارتفاع ضغط الدم، خلال فترة الصيام وبعده، وهي:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان.
- الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- أهمية المحافظة على وزن صحي.
- التقليل من تناول الحلويات الرمضانية.
- الحد من تناول الملح.
- الإقلاع عند التدخين.
