مشروبات لمرضى السكري.. إليك قائمة بما عليك تناوله وتجنبه

مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم، ممّا يجعل مراقبة النظام الغذائي واختيار المشروبات المناسبة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة مرضى السكري ومنع حدوث أي مضاعفات.

مشروبات يجب على مريض السكري تجنبها، بحسب web med.

المياه الغازية

تحتوي على كميات عالية من السكر المضاف، ممّا يُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم.

بعض المشروبات التي تحتاج نسبة سكر عالية لتحليتها: مثل الكركدية، حيثُ تُضاف كميات كبيرة من السكر لتحسين مذاقها.

العصائر الصناعية

تحتوي على نسبة عالية من السكر والمحليات الاصطناعية، ممّا يُسبب ضررًا كبيرًا لمرضى السكري.

مشروبات ينصح بها لمرضى السكري

الحلبة

تُساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وتنظيمها، كما تُقلّل من مقاومة الأنسولين.

القهوة السادة أو بنسبة سكر ضعيفة، وذلك لأنها لا تحتوي على سكريات مُضافة، ممّا يجعلها مناسبة لمرضى السكري.

عصير البرتقال الصيفي، لاحتوائه على نسبة سكر طبيعية قليلة، ويُنصح بتناوله طازجًا للحصول على أكبر فائدة.

مرض السكري

مرض السكري هو اضطراب استقلابي يُؤثّر على كيفية استخدام الجسم للسكر (الجلوكوز) كمصدر للطاقة.

يُصنّف مرض السكري إلى نوعين رئيسيين: السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني.

مرض السكري من النوع الثاني أكثر شيوعًا، ويحدث عندما يُصبح الجسم مُقاومًا للأنسولين أو لا يُنتج كمية كافية من الأنسولين.

يمكن لمرضى السكري التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأدوية المُوصوفة من قبل الطبيب.

نصائح لمرضى السكري

- استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لمعرفة احتياجاتك من السوائل.

- اقرأ ملصقات المشروبات بعناية قبل شرائها.

- اختر المشروبات الخالية من السكر أو التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر.

- اشرب الماء بكثرة خلال اليوم.

- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل مفرط.

- مارس الرياضة بانتظام

- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بتناول مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية التي تساعدهم على التحكم في مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة جيدة.

اقرأ أيضًا: كيفية تجنب الإصابة بجرثومة المعدة.. اتبع هذه النصائح الطبية