يتكرر سيناريو فشل محاولات إنقاص الوزن على لسان كثير من الأشخاص، على الرغم من اتباع أنظمة غذائية مختلفة.
فما هي الأسباب وراء هذا الفشل؟ وما هي المعلومات المغلوطة التي تؤدي إلى نتائج عكسية؟
نستعرض بعض المعلومات المغلوطة عن إنقاص الوزن وفقاً لموقع web med.
يعتقد البعض أن زيت الزيتون يساعد على إنقاص الوزن، لكن الإفراط فيه يسبب زيادة الدهون، حيث أنه غني بالسعرات الحرارية.
على الرغم من فوائده الصحية، إلا أن العسل يحتوي على سكر ذي سعرات حرارية عالية، مما يزيد الوزن.
لا يوجد فرق بينه وبين السكر الأبيض من حيث السعرات الحرارية، لذا يجب التقليل من استهلاكهما.
سعراته لا تقل عن الخبز العادي، بل أنه يحتوي على سكر وسمن وسعرات حرارية عالية.
تناول الشاي الأخضر: لا يُزيل دهون الجسم، والإفراط فيه يسبب الأرق والصداع، ويزيد من خطر الإصابة بالأنيميا.
سعراته الحرارية عالية، لذا يجب التقليل من تناوله.
لا يختلف كثيراً عن التفاح الأحمر من حيث الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
يُسبب الشعور بالامتلاء مؤقتاً، لكنه يُسبب ظهور الكرش على المدى الطويل.
لتصميم نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية واحتياجاتك.
لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون غير صحية.
غنية بالألياف الغذائية التي تُحسّن الهضم وتُقلّل الشعور بالجوع.
للحفاظ على رطوبة الجسم ومساعدة عملية الهضم.
لتنظيم الهرمونات التي تُؤثّر على الشهية والوزن.
اقرأ أيضاً: الضحك دواء فعّال لجسمك.. فوائد صحية ونفسية لا حصر لها