نصائح مهمة لمسافري الرحلات الجوية الطويلة .. احذر الجلطات

يعاني كثير من مسافري الرحلات الجوية الطويلة، إلى بعض الأعراض الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة والتي قد تؤدي إلى العديد من المخاطر.

ويعد السفر بالطائرة وسيلة نقل سريعة ومريحة، لكنه قد ينطوي على بعض المخاطر الصحية، خاصة في الرحلات الطويلة التي تستغرق أكثر من 4 ساعات.

أضرار السفر في الرحلات الجوية الطويلة

من جانبه، أكد تجمع القصيم الصحي، أن السفر في الرحلات الجوية الطويلة، يزيد من خطر الإصابة بالجلطات الوريدية.

ووجه "تجمع القصيم" عبر حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي "إكس"، عدة نصائح وإرشادات إلى مسافري الرحلات الجوية الطويلة؛ للوقاية من خطر الإصابة بالجلطات الدموية.

كما أوضح في إنفوجراف توعوي نشره عبر حسابه على "إكس"، أن هناك بعض الإرشادات الواجب اتباعها، كالآتي:

1.  شرب كميات كافية من المياه.
2. تفادي وضع الساق على الساق لمدة طويلة.
3. ممارسة تمارين الأرجل.

ما هي أعراض الجلطة الدموية في الساق؟

• ألم في الساق، خاصة في ربلة الساق.
• تورم واحمرار في الساق.
• دفء الساق عند لمسها.
• صعوبة في المشي أو الوقوف.

نصائح للوقاية من خطر الجلطات الدموية أثناء السفر

1. قم بالمشي في الممر كل ساعة أو ساعتين.
2. حرّك قدميك وأصابعك أثناء الجلوس.
3. مارس بعض تمارين الساق البسيطة في مقعدك.
4. اشرب كوبًا من الماء كل ساعة على الأقل.
5. تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
6. ارتداء الجوارب الضاغطة؛ مما يحسن من تدفق الدم في الساقين.

اقرأ أيضًا: 90% من الجلطات القلبية يمكن تفاديها بالتحكم في هذه العوامل