9 أطعمة تزيد من ارتجاع المريء.. تجنبيها
يجهل البعض أن هناك أطعمة تزيد من ارتجاع المريء، أي تزيد من ارتجاع الحمض من المعدة إلى الحنجرة. وهو ما يمكن تجنبه بالابتعاد عن هذه الأطعمة.
أطعمة تزيد من ارتجاع المريء
ومن جانبه، حذر أخصائي سلامة وجودة الأغذية، فهد السعيد، من 9 أطعمة تزيد من ارتجاع الحمض من المعدة إلى الحنجرة.
وأشار «السعيد» عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه الأطعمة تشمل الآتي:
١- المنبهات: مثل القهوة والشاي.
٢- المشروبات الغازية.
٣- الشكولاته.
٤- الحمضيات.
٥- المقالي والدهون.
٦- النعناع.
٧- الكاتشب.
٨- الفلفل والشطة والمأكولات الحراقة.
٩- التدخين.
وتجدر الإشارة إلى أن الارتجاع الحمضي، يعرف أيضًا باسم الارتجاع المَعِدي المريئي، هو التدفق العكسي لحمض المعدة نحو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة، ويسمى المريء.
وخلال نوبة الارتجاع الحمضي، قد تشعر بحرقة في الصدر، تعرف باسم "حرقة المعدة". كما يمكن أن يحدث هذا بعد تناول وجبة كبيرة أو شرب القهوة أو الكحول.
أسباب ارتجاع المريء:
وتشمل أسباب ارتجاع المريء:
- ضعف العضلة العاصرة المريئية السفلية
- فتق الحجاب الحاجزي.
- يمكن أن تسبب بعض الأطعمة والمشروبات ارتجاع المريء، مثل: الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية، المشروبات الغازية أو الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين.
- يزيد الوزن الزائد من الضغط على المعدة، مما قد يؤدي إلى ارتجاع المريء.
- يمكن أن يسبب الحمل ارتجاع المريء بسبب التغيرات الهرمونية والضغط على المعدة من الرحم المتضخم.
اقرأ أيضًا: النظام الغذائي الأطلسي.. منافس لحمية البحر الأبيض المتوسط
