طريقة عمل عصير لتنظيف الكبد من السموم بخطوات بسيطة

يمكن تنظيف الكبد من السموم والاهتمام بصحته، من خلال خلط بعض المكونات الطبيعية المتوفرة في المنزل بطريقة آمنة.

وفي هذا الصدد، كشفت الدكتورة رند حامد، أخصائية بالطب الصيني، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "إكس"، أنه يمكن تحضير عصير تنظيف الكبد وعلاج التنميل في المنزل.

وأوضحت، أنه يجب ترك الأطعمة غير الجيد كالأندومي والحلويات والغازيات والبخور والشطة والفلفل الحار والجبن والمعجنات، بالإضافة لتقليل الكافيين وشرب لتر ماء يوميًا.

وأشارت الدكتورة رند إلى أن طريقة تحضير العصير لتنظيف الكبد، هو:

•  ضعي جزرة في الخلاط
• مع قطعة صغيرة شمندر مسلوق أو تفاح أحمر
• ثم ضعي 5 عيدان كزبرة بأوراقها
• وبعد ذلك نصف برتقالة (يزال القشر )
• مع ساق كرفس celery
• ثم كوب ماء
• ويوضع الجميع في الخلاط ويتم شربه مساءًا دون تصفية

الحفاظ على صحة الكبد

ويعتبر الكبد واحد من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، بالإضافة إلى أنه يتعرض للتليف والأمراض بسهولة؛ من أجل تأثره السريع بنمط الحياة والأطعمة.

ولذلك ينبغي أن تولي أهمية أكثر قليلاً لهذا العضو الحيوي؛ للحفاظ عليه من التليف وتجنب إصابته بالأمراض؛ حيث تعد أمراض الكبد من أخطر الأمراض وأصعبها من حيث العلاج.

كما يتولى الكبد العديد من الوظائف الأساسية داخل الجسم، التي منها إنتاج البروتينات والكوليسترول والعصارة الصفراء والأنسولين، بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم المتراكمة.

أطعمة مفيدة للكبد

وتعتبر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي واحدة من الأكلات الصديقة للكبد، والتي تساعدك في الحفاظ على صحة الكبد؛ حيث تزيد من قدرته على إتمام الوظائف الحيوية بجانب الحد من خطر الإصابة بـ«تليف الكبد» وموت خلاياه.

وتتضمن الأطعمة المفيدة للكبد التالي:

 الأسماك الدهنية

نلاحظ أن الأسماك الدهنية تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعتبر من الدهون الصحية التي تساعد على تقليل الالتهابات. 

- القهوة

وهي واحدة من أفضل المشروبات التي تعمل على تعزيز صحة الكبد، بجانب الحد من خطر الإصابة بالتليف والإلتهابات؛ حيث تحفزه على إنتاج مادة «الجلوتاثيون».

بالإضافة إلى أنه تحتوي القهوة على مضادات أكسدة عالية؛ الأمر الذي يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب المزمنة وكذلك التقليل من فرص الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي.

- عصير البنجر

يعد البنجر  صديق الكبد؛ وذلك لأنه يحتوي على نترات ومضادات أكسدة وهي مفيدة لصحة الكبد والقلب، بجانب مساعدته في زيادة إنزيمات التخلص من السموم الطبيعية.

- الخضروات الورقية

تمتلك نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، لذلك فهي تزيد من إنزيمات إزالة السموم والعمل على حماية الكبد من الأمراض المزمنة.

- المكسرات

تحتوي على الدهون والقيم الغذائية والفيتامينات التي تساعد بشكل كبير في العمل على تحسين إنزيمات الكبد وحمايته من التليف.

اقرأ أيضًا: 3 أعراض تنذر بمشاكل الكبد.. توجه للطبيب فورًا في هذه الحالة