«الصحة» توضح أهم مسببات السعادة.. انعم بحياة مليئة بالهدوء
كشفت وزارة الصحة، اليوم الخميس، عن واحدة من أهم مسببات السعادة، مؤكدة أن من يدرك هذا الأمر ينعم بالسعادة طوال حياته.
مسببات السعادة
وقالت وزارة الصحة عبر حساب منصتها التوعوية "عش بصحة" على موقع "إكس": "ملاحظة النعم من حولك، والامتنان اليومي لها يزيد من سعادتك".
فيتامينات السعادة
ويذكر أن عدد من الخبراء قد كشفوا عن مجموعة من مكملات الفيتامينات الرئيسية التي قد تساعد في دعم الصحة العقلية، والحفاظ على المعنويات عالية، مما يعزز الشعور بالسعادة
وتضمنت قائمة المكملات وفقًا لـ"إندبندنت" كل من: "الزنك، المغنيسيوم، أوميجا 3،فيتامين B12".
ويوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك، لذلك إذا كنت تحاول تقليل استهلاكك هذا العام، فعليك التفكير في تناول مكمل والبحث عن الأطعمة المدعمة بالفيتامين.
فيما تعد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى، بالإضافة إلى المكسرات والبذور، مصادر رائعة لأوميغا 3. فيما تحتوي البقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور على المغنيسيوم.
ومن مصادر الزنك: اللحوم، وغيرها من المنتجات مثل المحار، اللفت، البازلاء، الشوفان، والفول السوداني واللوز والحبوب كاملة القمح، وبذور اليقطين، وجذر الزنجبيل والمكسرات وغيرها.
وفي وقت سابق، كانت قد حذرت وزارة الصحة، من الآثار الجانبية لنقص الكالسيوم في الجسم، مؤكدة ضرورة معرفة أسباب نقصه قبل اللجوء إلى المكملات.
كما أوضحت منصة "عش بصحة" التابعة للوزارة على منصة التواصل الاجتماعي "إكس"، أن نقص الكالسيوم في الجسم يسبب ما يلي:
- زيادة التهيج العصبي العضلي.
- تنميل حول الفم.
- الوخز في اليدين والقدمين.
- تشنجات العضلات.
- ليونة في العظام.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: تحذير من تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب
