شاي الماتشا مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر المزروعة بطريقة خاصة. وقد اكتسب شعبية واسعة حول العالم بفضل محتواه الغذائي الغني بمضادات الأكسدة ونكهته المميزة. ويروّج للماتشا لفوائده الصحية، مثل تحسين عملية الأيض، وتحسين التركيز، وتقوية المناعة.
من الأسئلة التي تطرحها النساء اللواتي يخططن للحمل أو يسعين إليه: هل يؤثر الماتشا على الخصوبة؟ لذلك في خلال السطور التالية سوف نوضح هل استهلاك الماتشا يؤثر حقا على الخصوبة. وفقا للدكتورة فيروزا باريخ، مديرة مركز صحة المرأة في مستشفى سير إتش إن ريلاينس فاونديشن في مومباي. وفقا لما ذكرته news18.
هل الماتشا آمن عند محاولة الحمل؟
وإذا كنت تحاولين الحمل، فإن تناول الماتشا باعتدال عادةً ما يكون آمنًا تمامًا. ويضيف الدكتور باريك: “يحتوي الماتشا على الكافيين، ولكن عادةً أقل من كوب واحد من القهوة. كما يحتوي على مركبات غنية بمضادات الأكسدة تعرف بالكاتيكين والبوليفينول. مما يعزز صحة الفرد. ويوصي الخبراء بتناول ما بين 200 و400 ملج من الكافيين يوميًا. أي ما يعادل كوبًا إلى كوبين تقريبًا من الشاي الأخضر أو الماتشا. إذا كنتِ من هذه الفئة، يمكنكِ الاستمتاع بفوائد الماتشا المضادة للأكسدة دون الإفراط في تناول الكافيين الذي قد يؤثر سلبًا على صحتك”.
ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند الإفراط في تناول الكافيين. فالاستهلاك المفرط قد يزيد من خطر مضاعفات الخصوبة من خلال التأثير على تنظيم الهرمونات وفترة التبويض. ونظرًا لتراكم الكافيين في الماتشا بسرعة كبيرة “لا سيما من خلال تناول حصص متعددة يوميًا. وحصص تراكمية، مثل: اللاتيه أو المكملات الغذائية”، يجب مراقبة الاستهلاك المفرط للماتشا.
هل يؤثر الماتشا على الخصوبة؟
على الرغم من فوائد الماتشا الصحية المضادة للأكسدة، فإن الإفراط في تناول الكافيين يسبب مشاكل في الخصوبة عند تناول جرعات عالية. يقول الدكتور باريك: “بالنسبة للنساء، يرتبط الإفراط في تناول الكافيين باضطرابات في التوازن الهرموني، مما قد يؤثر على عملية الإباضة، وقد تؤدي مشاكل الإباضة إلى انخفاض فرص الحمل وصعوبات في الحمل”.
كما أشارت دراسات أجريت على الرجال، إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يضر بجودة الحيوانات المنوية، ويقلل من حركتها وعددها. ورغم أن مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا مفيدة في منع الضرر التأكسدي لخلايا الحيوانات المنوية، إلا أن الآثار السلبية للإفراط في تناول الكافيين قد تبطل أي فوائد تذكر من استخدام مضادات الأكسدة.
بينما تجدر الإشارة إلى أن تناول كميات طبيعية من الكافيين آمن لمعظم من يحاولن الحمل. أما تناول الكافيين بكميات زائدة عن المعتاد بانتظام، فيزيد من خطر مشاكل الخصوبة.
الحدود اليومية الآمنة للنساء الحوامل والمتوقعات
فيما يتعلق بتناول الكافيين للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل، يعدّ التحكم في استهلاكه أمرًا بالغ الأهمية. تقترح منظمات الصحة العالمية الحد من استهلاك الكافيين إلى 200 ملليجرام يوميًا، مما قد يقلل من مخاطر الإجهاض أو مشاكل النمو المحتملة. ونظرًا لاحتواء الماتشا على كمية معينة من الكافيين، يجب احتسابها ضمن الحد اليومي.
اقرأ أيضًا: تكيس المبايض ومنع الحمل.. كيف تختارين الوسيلة الأنسب لصحتك؟
يساعد تقليل تناول الماتشا إلى كوب أو كوبين يوميًا، أو ما يقارب ٢٠٠-٤٠٠ ملج من الكافيين، على تقليل الآثار الجانبية السلبية، ويساعد على صحة الحمل. ينصح دائمًا باستشارة مقدم الرعاية الصحية بشأن تناول الكافيين وخيارات الطعام المناسبة خلال فترة الحمل.