هل نقص المغنيسيوم يسبب الضغط المزمن؟ احترسي من تعويضه بالحبوب
يعتقد الكثير من الأفراد، أن نقص المغنيسيوم يسبب الضغط المزمن، إذ يربط الكثير بينه وبين الضغط خاصة عند إجراء الفحوصات.
علاقة نقص المغنيسيوم بالضغط
ومن جانبه، أكد استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن الأبحاث قد أثبتت أن نقص المغنسيوم لا يسبب مرض الضغط المزمن.وأضاف استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين خلال تغريدة له عبر منصة «إكس»: «ينتشر الآن في الواتس أن نقص المغنيسيوم مسبب لمرض الضغط المزمن، وهي نظرية قديمة أثبتت الأبحاث عدم صحتها»
كما أشار النمر إلى أنه لا ينصح بقياس عنصر المغنيسيوم في الدم كمسبب للضغط، ولا ينصح كذلك بتناول حبوب المغنيسيوم كعلاج لمرض الضغط المزمن بشكل عام.
أعراض النقص
وفي سياق آخر، نشير إلى أنه يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:- التعب
- التقلصات العضلية
- الصداع
- اضطرابات النوم
- الإمساك
- عدم انتظام ضربات القلب
- اضطرابات نفسية
أطعمة تساعد لتعزيز المغنيسيوم
- البذور
- المكسرات
- الخضروات الورقية الداكنة
- الحبوب الكاملة
- البقوليات
- الأسماك
- الدجاج
ما هو الضغط المزمن؟
تجدر الإشارة إلى أن الضغط المزمن هو حالة طبية تحدث عندما يرتفع ضغط الدم باستمرار فوق المستوى الطبيعي.كما أن ضغط الدم، هو قوة تدفق الدم على جدران الشرايين، وعندما يكون ضغط الدم مرتفعًا، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب والشرايين، مما يمكن أن يؤدي إلى تلفهما.
ويمكن أن يكون الضغط المزمن قاتلًا؛ إذ يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض: "القلب، السكتة الدماغية، فشل القلب، مشاكل الكلى، مشاكل في الرؤية".
اقرأ أيضًا: تحذير من الانفعال النفسي الشديد أثناء الخلافات الزوجية.. «العواقب وخيمة
