هل نظام الكيتو مناسب للجميع؟ احترسي من هذه المضاعفات
يعد نظام الكيتو من بين الأنظمة الغذائية التي يتبعها عدد كبير من النساء، من أجل خسارة الوزن، وهناك البعض يتبعه دون استشارة طبيب أو مختص.
هل نظام الكيتو مناسب للجميع؟
في هذا الصدد، كشف أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، الدكتور سعد الشهيب، أن هذا النظام الغذائي قد لا يلائم البعض.قد يهمك: 4 عادات صباحية تساعد على تحسين الهضم.. لا تتجاهليها
وقال عبر حسابه الشخصي على منصة «إكس»: إن الكيتو يعتبر نظامًا فعالًا لفقدان الوزن لدى الكثير من الأفراد، ومع ذلك فهو ليس مناسبًا للجميع. كما قد يسبب بعض المضاعفات في بعض الحالات المحددة.
كما أشار خلال تغريدة له، إلى مضاعفات هذا النظام الغذائي، وشملت الآتي:
https://twitter.com/SaadAlshohaib/status/1710395424425517352?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Etweet
- زيادة تراكم الدهون في الجسم، وهي نتيجة مباشرة للنظام الغذائي الكيتوني الذي يستند إلى تناول كمية عالية من الدهون وتقليل الكربوهيدرات.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع تركيز حمض اليوريك في الدم إلى حدوث نوبات النقرس لدى بعض الأفراد.
- قد يؤدي ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم إلى مشاكل في وظيفة الكلى.
- يمكن أن يزيد استخدام البروتين في النظام الغذائي من تراكم النفايات الكلوية وزياده الزلال بالبول
كما أوضح أنه من بين أسوأ المضاعفات التي قد تحدث لمرضى الكلى، هي حدوث مشاكل في وظيفة الكلى وتلفها.
المأكولات المسموح بها في نظام الكيتو
على جانب آخر، نستعرض لكم الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو، وتشمل ما يلي:- اللحوم والدواجن والأسماك.
- البيض.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- المكسرات والبذور.
- الدهون الصحية، مثل: "زيت الزيتون، وزيت جوز الهند".
- الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل: "السبانخ والبروكلي والخيار".
المأكولات الممنوعة في نظام الكيتو
كما تشمل الأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو ما يلي:- السكريات والحلويات.
- النشويات، مثل: "الخبز، والمعكرونة، والأرز".
- الفاكهة باستثناء التوت والفراولة.
- البقوليات مثل: "البازلاء، والفاصوليا، والعدس".
- اقرأ أيضًا: أفضل 4 أنواع من الحبوب الكاملة لانقاص الوزن.. تناوليها في الصباح
