هل تناول بسكويت النخالة مفيد لخسارة الوزن؟ «استشارية تغذية» تجيب
يتناول العديد من الأفراد بسكويت النخالة أثناء القيام بالحميات الغذائية؛ من أجل خسارة الوزن بشكل سليم وصحي، دون التأكد من صحة تلك العادة.
بسكويت النخالة وخسارة الوزن
أولًا، نتعرف على ما هي «النخالة»، هي عبارة عن القشرة الصلبة التي تشمل الطبقة الخارجية من الحبوب،كالذرة والشوفان والقمح.وكشفت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، مدى تأثير تناول بسكويت النخالة خلال الحميات الغذائية.
وأكدت، ردًا على استفسارات أحد المتابعين، أن بسكويت النخالة ليس مناسبًا للحميات الغذائية؛ إذ أنه يتسبب في بعض الأوقات في زيادة الوزن.
5 تمارين رمضانية يجب ممارستها لتجنب زيادة الوزن
وأوضحت أن كمية السعرات بالحبة الواحدة، هي 71 سعرة، لافتًا إلى أن النوع الـ «Light» يفرق فقط أنه أقل بـ 5 سعرات حرارية عن العادي.وقالت سوقية إن السعرات الحرارية في بسكويت النخالة مثله مثل أي بسكويت عادي و ممكن أكثر، الفرق الوحيد هو أن محتواه بالألياف أفضل من غيره.
