هل تقليل الملح يقلل ضغط الدم؟.. «استشاري» يجيب
الملح عدو للإنسان، فالإفراط فيه يؤدي لأضرار كثيرة؛ لذلك ينصح الأطباء بأهمية تقليل الملح للحد من ارتفاع ضغط الدم وأيضًا للحماية من العديد من الأمراض.
وفي هذا السياق، وجه الدكتور خالد النمر، استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، نصيحة بأهمية تقليل تناول الملح في الأطعمة المختلفة.
أهمية خفض الملح
وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إكس: «من يزيد لك الملح في الطعام عدوٌ لَدود لصحتك».وأشار إلى ضرورة خفض الملح الى أقل من 500 ملغ صوديوم يوميًا في الطعام، لأن ذلك يساعد على خفض ضغط الدم حتى فيمن يتناولون أدويته.
تحذير من استهلاك الملح بكميات
وكان مستشفى النور التخصصي، وجه تحذير من استهلاك الملح بكميات، وهذا نتيجة لأضراره الصحية على الأفراد.كما نصح النور التخصصي، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، بأهمية الحد من استهلاك الملح في الطعام. وذلك لما يسببه من أضرار كثيرة لصحة الإنسان.
وأوضح المستشفى، أن الملح يوجد بصورة مخفية في أغلب الأطعمة التي نقوم بشرائها من المطاعم، والمقاهي والوجبات السريعة، وأيضًا في السوبر ماركت.
كما إلى أن الملح يسبب أمراض كثيرة، من أبرزها:
- رفع من ضغط الدم
- الإصابة بأمراض القلب
- هشاشة العظام
- كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- كما يسبب الإصابة بسرطان المعدة
- وأيضًا أمراض الكلى
وبينت عبر حسابها على منصة إكس، الاختيارات الغذائية التي تحدد معدل الاستهلاك اليومي للملح.
كما أوصت بضرورة التقليل من بعض الأطعمة المليئة بالملح في النظام الغذائي للفرد، لأنها تسبب زيادة استهلاك الملح.
ولفتت إلى أن قائمة الأغذية التي يجب التقليل منها، تتضمن التالي:
- اللحوم المصنعة والبيتزا.
- المعكرونة سريعة التحضير.
- الشوربة سريعة التحضير.
- الأطعمة المعلبة والشطائر.
اقرأ أيضًا: هل الملح يسبب السكري؟ دراسة تفجر مفاجأة
