هل العوامل الغذائية تؤثر على طول الطفل؟ احترسي من هذه الأطعمة (فيديو)
قد يجهل الكثير من الأهالي مدى تأثير العوامل الغذائية على طول الطفل، فقد يظن البعض أن الطول أو قصر القامة هو أمر لا يتأثر بالتغذية.
عوامل تؤثر على طول الطفل
وفي هذا الصدد، أكد بروفيسور الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أن 20% من عوامل التأثير على طول الطفل غذائية، مشيرًا إلى ضرورة التعرض للشمس بشكل مباشر في أوقات محددة كذلك.وأضاف خلال مداخلة على قناة «السعودية»، أن الأطفال يجب أن يتناولوا الطعام الصحي المتوازن لكي تحدث عملية النمو بشكل صحيح.
كما أشار إلى أهمية تناول المكونات التي تحتوي على الكالسيوم. وأضاف أن فيتامين «د» يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم وهو مهم لبناء العظام وبالتالي طول الطفل.
كذلك أضاف، أنه يجب تناول منتجات الحليب، بالتوازي مع تعرض الأطفال للشمس حتى تنمو عظامهم بشكل صحيح.
فضلًا عما سبق، قد حذر من تأثير بعض الأطعمة الضارة بشكل سلبي على نمو وطول الأطفال.
كما لفت إلى أن الأحماض الأمينية تلعب دورًا كبيرًا جدًا في هرمون النمو وهو العامل الأساسي في عملية الطول.
https://twitter.com/saudiatv/status/1707714358451613941?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1707714358451613941%7Ctwgr%5E5ae94eb05a2306dc3a90380e6d5dcfd5c350d5b2%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fajel.sa%2Fmisc%2Fpeu6e78azu
تأثير غذاء الأم أثناء الحمل على طول طفلها
وقد أكدت الدراسات أن غذاء الأم أثناء الحمل يؤثر على طول أطفالها؛ لذلك يجب على الأم تناول السعرات المناسبة للحمل مع الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كمية مناسبة من البروتين والفيتامينات والمعادن. خاصة الكالسيوم والمغنزيوم والحديد وفيتامين (ج) و(أ).وقد أشارت الدراسات إلى أن الكفاية من هذه المغذيات أثناء الحمل تؤثر إيجابيا على طول الأطفال.
أطعمة تسبب قصر القامة
وفي السياق نفسه، هناك أطعمة بالطبع قد تعيق نمو طفلك، فكما يوجد أطعمة تساهم بشكل كبير في نمو الجسم، والعظام واكتساب الطول، هناك أطعمة تعيق ذلك.فقد تعيق تلك الأطعمة نمو طفلك نظراً لتأثيرها على الصحة بشكل عام، أو مساهمتها في تدهور مناعته.
كما قد تؤثر على نمو العظام بشكل كام أو امتصاص الكالسيوم.
وتشمل هذه الأطعمة الآتي:
- المشروبات الغازية التي تساهم بنصيب كبير في حدوث لين العظام (يبدأ التأثير من الأم الحامل).
- السكر والعصائر المحلاة.
- الملح، والدهون المهدرجة.
- المواد الحافظة والملونة.
اقرأ أيضًا: أعراض الاكتئاب الظرفي وعلاجه.. وهذا الفرق بينه والحزن والأنواع الأخرى
