هل الاكتئاب أشد الاضطرابات النفسية تأثيرًا؟ .. «استشاري» يوضح
أوضح الدكتور سعد الشهيب، أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، والمهتم بالتثقيف الصحي، أن الاكتئاب يعتبر أحد أشد الاضطرابات النفسية تأثيرًا.
وكشف الشهيب أن يعتبر السبب الرئيسي وراء الإعاقة العملية، وذلك لما يقارب 350 مليون شخص في كافة أنحاء العالم.
ولفت خلال تغريدة عبر صفحته الرسمية على منصة «إكس» إلى أنه من بين أعراضه الشائعة، هي:
- الشعور بالفراغ الداخلي
- الحزن
- بالإضافة إلى الشعور بالذنب
- بجانب اضطرابات النوم
- وكذلك نقص تقدير الذات
وبين أن العلاج السليم يساهم في تحسين حالة المريض، كما أنه يؤثر بشكل إيجابي على الأشخاص المحيطين به. كما أن تجاهل الحزن من الممكن يؤدي إلى عواقب خطيرة.
تأثير النشاط البدني على الاكتئاب
ومن جهة أخرى، كان الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، كشف عن مدى تأثير النشاط البدني على الاكتئاب والقلق.وأوضح الأحمدي، في مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية»، أن 26% من حالات الاكتئاب تكون متغيرة بسبب النشاط البدني، وذلك حسب دراسة نشرت عام 2019.
كما أشار إلى أن تلك الدراسة أكدت أن النشاط البدني له دور بارز في الحد من نسب الإصابة بالاكتئاب.
وكانت دراسة حديثة قد كشفت عن استراتيجية من الممكن تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب، كما أنها تساعد في تعزيز صحتك العقلية.
كما أوضحت أن تلك الاستراتيجية تكون معتمدة على طرح مجموعة من التساؤلات، من أبرزها:
- هل خصصت وقتًا لممارسة هوايتك المفضلة وممارسة الرياضة؟
- ما مدى جودة نومك؟
- هل اجتمعت مع الأصدقاء أو الأحباء؟
اقرأ أيضًا: خاص| يُصيب النساء.. استشاري يكشف أعراض الاكتئاب الموسمي وطرق التغلب عليه
