10 نصائح لتسوق صحي في رمضان.. «تجمع القصيم» يوضح

وجه تجمع القصيم الصحي، عدة نصائح لتسوق صحي في رمضان، وذلك من أجل تجنب الازدحام وتوفير للجهد والوقت.

وقدم تجمع القصيم، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة "تويتر"، 10 إرشادات للتسوق الصحي خلال شهر رمضان المبارك.

وأشار التجمع، إلى أن هذه الإرشادات تتمثل في:

1- تحديد احتياجاتك الغذائية مسبقًا لتوفير المال والجهد والوقت.

2- استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بقليلة الدسم.

3- الابتعاد عن المخللات والأجبان المالحة؛ لتجنب زيادة نسبة الأملاح بالجسم.

4- اختيار زيوت الطبخ الآمنة على الصحة والتي منها على سبيل المثال زيت الزيتون.

5- الابتعاد عن شراء الصلصات الجاهزة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والصوديوم.

كما تضمنت النصائح:

6- التأكد من أن تكون عبوات المواد الغذائية محكمة الإغلاق؛ لأنها قد تفقد الطعام قيمته الغذائية.

7- شراء منتجات اللحوم والدواجن في نهاية رحلة التسوق كي لا تفقد درجة حرارتها، في عربة التسوق.

8- شراء المأكولات الطازجة كالخضراوات والفواكه عن المأكولات النية كاللحوم؛ لتجنب انتقال البكتيريا.

9- عليكِ تناول العصائر الطبيعية مع الابتعاد عن العصائر المليئة بالسكر والألوان الصناعية.

10- كما يجب تجنب التسوق خلال الشعور بالجوع حتى لا تزيد كمية المشتريات عن الحاجة.

اقرأ أيضًا: تجنب المشاكل الصحية.. نصائح لتهيئة الجسم لصيام رمضان 2023