نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
حرصت وزارة الصحة بالمملكة، على توجيه عدد من النصائح لاتباع نظام غذائي صحي يساعد على خسارة الوزن ويحافظ على الصحة.
وأوصت، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، باتباع نظام غذائي صحي، يعتمد على حساب نسب استهلاك السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن والصحة.
وأوضحت أنه عند اتباع نظام غذائي صحي، يتطلب استهلاك الشخص أقل من 10% من السعرات الحرارية بشكل يومي، من الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
وأكدت الصحة أهمية استهلاك الشخص أقل من 2.3 ألف مليجرام من الصوديوم خلال اليوم، للمحافظة على النسب الخاصة بالسعرات الحرارية في الجسم.
اقرأ أيضًا: «الصحة» تنصح بممارسة الرياضة قبل النوم وتوضح فوائد المشي
