نصائح غذائية للحجاج.. احرص عليها لأداء المناسك بسهولة

وجهت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عدة نصائح غذائية للحجاج، من أجل المساعدة على أداء مناسك حج عام 1443هـ بسهولة ودون مشكلات صحية.

وأوصت، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، باتباع الإرشادات الغذائية التالية، خلال أداء مناسك الحج.

نصائح غذائية للحجاج لأداء المناسك بسهولة

1- ضرورة الجلوس، في مكان مناسب ومريح خلال تناول الطعام من أجل تجنب عسر الهضم.

2- تجنب تناول الطعام بسرعة أو أثناء المشي.

3- يفضل تناول وجبات ذات قيمة غذائية عالية، مع الابتعاد عن الوجبات الخفيفة عالية السعرات كرقائق البطاطس، والحلويات، أو المثلجات، ويمكن استبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية، مثل الفواكه والمكسرات.

4-عدم إهمال عدد من الوجبات الرئيسية.

5-عدم الاعتماد على الوجبات الخفيفة ذات المحتوى العالي من السكريات أو الأملاح.

6-الحرص على تناول الوجبات الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، والتي تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة، من أجل أداء المناسك.

 

اقرأ أيضًا: للحجاج.. هذه التصرفات تسبب الإجهاد الحراري