مع بداية الدراسة .. هذه وجبة الإفطار المثالية لأطفالك
يُمثل تحضير وجبة الإفطار المثالية لأطفالك في المدرسة من أهم الأمور التي يجب أن تعطيها اهتمامًا خاصًا مع بداية العام الدراسي الجديد.
وجبة الإفطار المثالية
وتزامنًا مع انطلاق العام الدراسي الجديد 1441هـ، نقدم إليكِ خيارات مثالية لوجبة الإفطار التي يمكنك تحضيرها لأطفالك قبل الذهاب إلى المدرسة.
العام الدراسي الجديد 1441هـ
- زبدة الفول السوداني، فهي محببة للأطفال، وتعد مصدرًا غنيًا بالبروتين.
- الحبوب المُحلاة بالسكر، ويمكن مزجها بأصناف غذائية صحية أكثر، مثل: الحليب، أو عصير البرتقال الطازج.
- لحم الدجاج مع الجبن والخضار.
- منتجات الألبان والبيض مهمة جدًا، وينبغي تقديمها بالطريقة المحببة للطفل.
- الفواكه والخضراوات الطازجة.
- الحبوب الكاملة والمكسرات مع تحليتها بالزبيب أو قطع التمر.
- كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة عسل.
أطعمة تجنبيها
ويوجد عدد من الأطعمة التي يميل إليها الأطفال ولكنها غير مناسبة وتلحق الضرر بصحتهم؛ لذلك يجب الابتعاد عنها؛ ومنها:- اللحوم والأغذية المعالجة والمُعلبة.
- الحلويات والمقرمشات.
- المياه الغازية.
فوائد وجبة الإفطار
ومن فوائد وجبة الإفطار لأطفالك قبل الذهاب إلى المدرسة:- تساهم وجبة الإفطار في زيادة التحصيل الدراسي والتركيز في العملية التعليمية؛ لأنها تمد الجسم بالطاقة.
- تمنع وجبة الإفطار إصابة أطفالك بالسمنة؛ حيث تحد من إمكانية زيادة كميّات وجبتي الغداء والعشاء.
- تحمي طفلك من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية التي تترتب على منعهم من الفوائد الغذائية في وجبة الإفطار.
- يساعد تناول وجبة الإفطار الطفل على التمتع بالهدوء والسيطرة على الغضب.
