مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد التعرض لأشعة الشمس الضارة؛ ما قد يؤدي إلى حروق الشمس. هذه الحروق ليست مجرد احمرار مؤقت؛ بل قد تسبب أضرارًا بالجلد على المدى الطويل، وحتى تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولكن كيف يمكن تخفيف هذه الحروق والوقاية منها؟
الإصابة بالحروق
لذا، وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة وما يصاحبها من تعرض البعض لأضرار حروق الشمس، تستعرض “الجوهرة” في السطور التالية بعض الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف هذه الحروق وعلاجها، كما سنشير إلى بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من هذه الحروق خلال فصل الصيف والسخونة الشديدة.
طرق تخفيف حروق الشمس
وبحسب ما ورد على صحيفة “مترو” البريطانية، فإن هناك 7 طرق فعالة لتخفيف حروق الشمس يجب اتباعها لحماية البشرة والحفاظ على نعومتها، كما تتمثل هذه الطرق في:
البرودة الفورية
استخدم كمادات باردة أو حمامًا باردًا لتقليل الالتهاب والاحمرار؛ إذ تلعب هذه الكمادات دورا كبيرا في تخفيف الإحمرار وبالتالي تخفيف الحروق ومنع تفاقم أضرارها.
الألوفيرا
جل الألوفيرا الطبيعي يعمل على تهدئة البشرة وترطيبها، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء من هذه الحروق التي تنتج عن زيادة التعرض لأشعة الشمس الساخنة.
المرطبات
استخدم مرطبات خالية من العطور والكيماويات القوية للحفاظ على رطوبة البشرة وأيضًا تساعد هذه المرطبات في تخفيف الحروق والحفاظ على بشرة ناعمة ورقيقة.
الأدوية المسكنة
تناول الأدوية المسكنة مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين لتخفيف الألم والالتهاب.
الحليب
قد يكون للحليب تأثير مهدئ على البشرة المحروقة، لذا يمكنك وضعه على المناطق المصابة.
الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة البشرة.
الزبادي
يعتبر الزبادي من المكونات الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة وتخفيف الحكة.
نصائح للوقاية من الحروق
وللوقاية من الحروق التي تصيب البعض خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، هناك بعض النصائج التي يمكن اتباعها؛ منها:
- واقي الشمس: استخدم واقي شمس بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وقم بتطبيقه قبل الخروج بـ 30 دقيقة على الأقل.
- الابتعاد عن الشمس في أشد ساعاتها حرارة: تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً.
- اللباس الواقي: ارتداء الملابس الخفيفة ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة، وقبعات واسعة النطاق.
- النظارات الشمسية: احرص على ارتداء نظارات شمسية تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
- البحث عن الظل: ابحث عن الظل قدر الإمكان أثناء التواجد في الخارج.