3 أفعال لخسارة الوزن بطريقة صحية.. تعرف عليها (فيديو)

أفاد الدكتور محمد الصفي، طبيب الأسنان، أنه يوجد ثلاثة أفعال ينبغي أن يحرص عليها الشخص، من أجل خسارة الوزن بطريقة صحية.

وقال الصفي  خلال لقاء تلفزيوني على روتانا خليجية، إن الثلاثة أفعال، هي الرياضة، والتغذية الصحية، والنوم الكافي.

وأضاف، أن هناك 3 أشياء ينبغي تجنبها، أولها السمنة في الأساس، والتدخين والكحول، والأخيرة الكسل.

وأشار الدكتور خلال لقائه إلى أن السمنة هي مرض مزمن معقد جدا، ويوجد أجسام تأكل الكثير ووزنها لا يزيد.

وأوضح أنه بشكل عام التغذية الصحية في الوقت الحالي أصبحت سهلة وليست صعبة.

وجدد الدكتور محمد الصفي حديثه على أن الرياضة والتغذية الصحيحة، هما الأساس في الحفاظ على الإنسان من أعراض السمنة الخطيرة.

اقرأ أيضًا: 4 فيتامينات أساسية لخسارة الوزن بأمان