مخاطر الجلوس لفترات طويلة على الصحة

يسبب الجلوس لفترات طويلة، العديد من المخاطر الصحية، لذلك دائمًا ما ينصح الأطباء بعدم الجلوس مدة طويلة.

مخاطر الجلوس لفترات طويلة

وتزيد أضرار الجلوس لفترات طويلة، نسبة الإصابة بالسمنة، ناهيك عن غيرها من المشاكل الصحية، التي ترتبط بها وتصل إلى الخطيرة.

كما أن الجلوس لفترات طويلة، يتسبب في أضرار بالعمود الفقري، خاصة إذا كانت طريقة الجلوس خاطئة فتسبب آلامًا في الظهر.

وينصح الأطباء بأهمية وضرورة المشي أو الوقوف، لمدة «3 – 4» دقائق، كل 30 دقيقة من الجلوس.

كما أنه خلال أداء المهام والأنشطة التي ليس ضروريًا الجلوس فيها، ينصح بالوقوف والحركة والمشي، على سبيل المثال «إجراء المكالمات ويفضل تكون بوضعية الوقوف»؛ حيث إن تلك الوضعية تساهم في التخلص من الأثر السلبي الذي ينتج عن الجلوس.

اقرأ أيضًا: المراهقون.. 4 عادات توقفوا عنها بعد سن الـ20