ما لا تعرفه عن فوائد بذور الفاكهة
تتعدد الفوائد الصحية لبذور الفواكه ، والتي لا يعرفها الكثير من الأشخاص ويتخلصون منها فور الانتهاء من تناولها، على الرغم من أنها ذات فائدة كبيرة.
الفوائد الصحية لبذور الفواكه
ينصح بتناول بذور الفواكه لكي يستفيد الشخص من فوائدها، ولكن دون الإفراط حتى لا تؤدي إلى أضرار بالجسم.
وتحتوي بذور الفواكه على العديد من العناصر الغذائية الصحية، والمهمة للجسم، ومنها:
بذور الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الفواكه المهمة والمفيدة لصحة الفرد، لأنها تحتوي على عدد من الدهون الصحية.
بالإضافة إلى أن بذورها، التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، فهي من أهم مصادر الألياف القابلة للذوبان.
وتمتلك أكثر من 70% من مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو كله.
بذور التفاح
تمتلك بذور التفاح فيتامين ب17، وهو يساهم في منع تزايد الخلايا السرطانية، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناوله حتى لا تسبب ضررًا.
بذور الكمثرى
بذور الكمثرى تحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المهمة.
وينصح بتناول عدد قليل منها،؛ من أجل الحصول على فوائدها دون الإضرار بالصحة.
بذور البابايا
تساهم بذور البابايا في التخلص من الطفيليات وقتل الديدان والأميبا، التي توجد في الجسم، بسبب احتوائه على أنزيم هضمي.
بالإضافة إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، وبسبب احتوائها على كمية كبيرة من الجلوكوزيدات المفيدة؛ فهي تحفذ واحدة من أهم المركبات المضادة للسرطان تسمى إيزو ثيوسيانات.
