ما علاقة البوتاسيوم بالحماية من العطش في رمضان؟
يوجد علاقة بين الأطعمة التي تحتوي على مادة البوتاسيوم والحماية من العطش في رمضان، لذلك ينصح بضرورة تناولها.
البوتاسيوم و الحماية من العطش
قال الدكتور أحمد سعيد؛ استشارى التغذية والسمنة، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، إن مادة البوتاسيوم تساهم في الحماية من العطش.ونصح بعدم إهمال تناول الأطعمة التي تحتوى على البوتاسيوم، في رمضان؛ إذ أنه يساعد في الحفاظ على توازن الماء بالجسم، وبالتالي يحمي من العطش والجفاف.
لا تتناولها في السحور.. أطعمة تسبب الصداع النصفي
وبالنسبة لأهم الفوائد الصحية للبوتاسيوم هي:
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في التقليل من الحساسية تجاه الملح لمن يعاني منها.
- يساهم في الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد في التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يساهم في خفض خطر الإصابة بحصى الكلى.
وعن الأطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم، فهي:«الطماطم - البطاطس - الفاصوليا البيضاء- السبانخ - الموز - الخس-الكيوي-اللوز».
