لا تسبب السمنة.. 6 أطعمة تناوليها في السهرة
هناك عدة أطعمة لا تسبب السمنة في الليل يمكن تناولها، خلال فترات السهر الطويل، خاصة في ظل العزل المنزلي.
أطعمة لا تسبب السمنة في الليل
يشجع العزل المنزلي على التردد على تناول الطعام في وقت الفراغ، وهذا مايؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية بعدد من الأغذية التي يمكن تناولها، وتساهم في خسارة الوزن وليس زيادته.وعددت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية، الأطعمة المفيدة التي يمكن تناولها في وقت متأخر من الليل.
وأكدت أن تناول تلك الخيارات، خلال السهر، لن تسبب البدانة، بل ستساهم في تخفيف الوزن.
وإليك قائمة بهذه الأطعمة والمشروبات: 1- طبق سلطة، فتوش بدون خبز مقلي، تبولة، أو أي نوع سلطة خضراوات.
2- يمكن تناول طبق يحتوي على عدد من الخضراوات «مسلوق أو مشوي».
3- كوب من عصير الليمون.
4- يمكنك تناول كوب من اللبن خالي الدسم قبل النوم.
5- كوب من الزنجبيل فهو يساهم في خسارة الوزن.
6- كوب من القرفة.
