كتبت- صبحة بغورة:
تعد فترة الحمل من أكثر المراحل حساسية وتغيرًا في حياة المرأة؛ حيث تطرأ عليها تغيرات هرمونية وجسدية تأثر في مختلف وظائف الجسم وأجهزته، ولعل الإمساك ودوالي الساقين من أبرز الأعراض المحتملة.
الإمساك عند الحوامل
كما يعتبر الإمساك من المشاكل الهضمية الشائعة في فترة الحمل نتيجة تأثيرات الهرمونات على عملية الهضم.
إلى جانب التغيرات في النظام الغذائي وضغط الرحم المتزايد على الأمعاء وبقية الأعضاء، هنالك وسائل عديدة لتفادي الإمساك أثناء الحمل وأفضلها الطرق الطبيعية، وهي الإكثار من شرب الماء وعصير البرتقال الطازج.
بالإضافة إلى الإكثار من أكل الخضراوات الطازجة والفواكه والإكثار من أكل الغذاء المحتوي على ألياف والابتعاد عن أكل المواد الدسمة.
كذلك يفضل الأكل في أوقات منتظمة وأن تكون الوجبات صغيرة ومتعددة، وتحوي جميع العناصر الغذائية الضرورية. إلى جانب أن أفضل الطرق لتفادي الإمساك هي الرياضة.
طرق العلاج
وفي حال تعذر القيام بما ذكر أعلاه، وكان الإمساك مزعجًا فإنه توجد أدوية طبية تساعد على ليونة الجهاز الهضمي عبارة عن شراب وحبوب ملينة. وتعطى تحت إشراف الطبيب. وفي حالة نادرة قد نضطر لاستخدام الحقن الشرجية.
دوالي الساقين
أما بالنسبة لدوالي الساقين فهي نتيجة:
- زيادة حجم الدم في الجسم وضعف جدران الأوعية الدموية.
- تأثير الوزن الزائد وضغط الجنين، رغم أنه لا يشكل خطرًا مباشرًا، لكن من الضروري التعامل الصحيح معه لتقليل احتمالية وجود مضاعفات في المراحل القادمة.
ويمكن معالجة الدوالي عن طريق:
- استخدام الجوارب الضاغطة مدة أطول في اليوم لتحسين تدفق الدم.
- النوم على الجانب الأيسر يقلل من الضغط على الوريد الأجوف السفلي المسؤول عن نقل الدم من الجزء السفلي إلى القلب.
- رفع الساقين فوق مستوى القلب في حالة الاستلقاء لتخفيف التورم والضغط على الأوردة.
- تفادي الوقوف لفترات طويلة والمشي قليلا كل ساعة مع ممارسة التمارين الخفيفة دون إجهاد.