تجنب عسر الهضم في العيد.. هذا دليلك
يواجه العديد من الأفراد صعوبة الهضم، بعد انتهاء شهر الصوم، ويعانون من محاولة تجنب عسر الهضم في العيد، وجعل الجهاز الهضمي يعتاد على النظام الغذائي بعد شهر كامل من الصيام والاعتياد على نظام غذائي مختلف عن باقي أيام العام.
وقدمت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، عدد من النصائح والإرشادات الهامة لتجنب عسر الهضم في العيد. وذلك ضمن حملتها التوعوية والتثقيفية أثناء وبعد شهر رمضان.
وشددت الوزارة، على ضرورة التدرج في تناول فطور العيد. وذلك حتى لا يشعر الفرد بالتلبك المعوي وعسر الهضم عند تناول الطعام الدسم بشكلٍ مباشر.
وقالت الوزارة، في رسالة توعوية وقعتها بإمضاء «المعدة»: «من فضلك استمر في التدرّج في تناول فطور العيد حتى لا أشعر بالتلبّك وعسر الهضم عند تناولك طعاماً دسماً بشكل مفاجئ».
وكانت وزارة الصحة، قد أطلقت حملة توعوية تحت شعار «رمضانك مفتاح». وذلك بهدف توعية الصائمين للمحافظة على المشي وزيادة مستوى الطاقة لعيش حياة أكثر صحة.
كما دعت وزارة الصحة إلى أهمية ممارسة المشي لأنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
هذا بالإضافة إلى أنه يحد من الإجهاد والتوتر ومرتبط بشكل كبير بتحسين الحالة المزاجية والادراكية.
كذلك يساعد المشي في الوقاية من الأمراض أو السيطرة عليها بشكل كبير، وفقًا لما أكدته وزارة الصحة.
اقرأ أيضًا: انتفاخ البطن بعد الأكل في رمضان.. الأسباب والعلاج
